CMJ sophrologie

Comment se passe une séance ?

Une séance se déroule en plusieurs temps, dans un cadre calme et bienveillant.

Nous commençons par un temps d’échange afin de faire le point sur vos besoins, votre état du moment et votre objectif.
Je vous propose ensuite des exercices de respiration, de détente corporelle et de visualisation positive, guidés par ma voix. Ces pratiques sont simples, non tactiles, accessibles à tous et se réalisent assis ou debout.

La séance se termine par un temps d’expression, si vous le souhaitez, pour partager vos ressentis en toute liberté.

Chaque séance est adaptée à vous. Je vous propose également des exercices à refaire chez vous pour prolonger les bienfaits entre les séances.

Quelle est votre approche ?

Mon approche en sophrologie est à la fois douce, personnalisée et centrée sur vos besoins du moment. J’accorde une grande importance à l’écoute et à la relation de confiance que nous construisons ensemble.

Chaque accompagnement est unique : je prends le temps de vous écouter afin de comprendre votre situation, vos attentes et votre rythme. Je m’adapte à chaque personne, à son histoire et à ses besoins, en proposant des exercices simples de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive, accessibles à tous (à partir de 3 ans).

Je suis spécialisée dans l'accompagnement des enfants (de 3 ans à 12 ans) et propose des séances adaptées à leur âge, sous forme de jeux, de mimes...

Mon objectif est de vous transmettre des outils simples et concrets que vous pourrez réutiliser en toute autonomie dans votre quotidien.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

J’accompagne les personnes qui ressentent le besoin de souffler, de se recentrer et de mieux vivre leur quotidien.
Vous pouvez me consulter si vous traversez une période de stress, d’anxiété, de fatigue, ou si vous avez des difficultés à dormir, à gérer vos émotions ou à retrouver confiance en vous.

La sophrologie est aussi très utile pour se préparer sereinement à un événement important (examen, accouchement, entretien, prise de parole…) ou pour accompagner des moments de vie plus sensibles comme un burn-out, un changement ou une épreuve personnelle.

"prenez une respiration profonde ... vous avez déjà commencé"