Laurie BERNARD - Sophrologue Caycédienne

Qu'est-ce que la sophrologie ?

C’est une méthode d’entraînement qui a pour ambition d’améliorer votre bien-être et votre qualité de vie en vous aidant à mieux gérer votre stress et accueillir vos émotions tout en reprenant conscience de votre corps. Elle combine des techniques de relaxation dynamique (mouvements doux), de respiration contrôlée et de visualisation positive.

Qui peut consulter et pour quoi ?

La sophrologie s’adresse à tous, des enfants jusqu’aux seniors.

Elle agit dans de nombreux domaines : Gestion du stress et de l'anxiété, Gestion de la douleur, Amélioration du sommeil, Amélioration de la concentration, Préparation à un événement (examen, compétition, prise de parole en public, accouchement...), Développement de la confiance en soi...

Pour ma part, j'accueille les enfants à partir de 3 ans, les adolescents, les adultes et les seniors.

Comment se déroule une séance ?

Une consultation de sophrologie peut avoir lieu en cabinet ou à domicile, et même à distance en visioconférence.
Les consultations peuvent être individuelles - et cibler un besoin spécifique - ou en groupe sur des thématiques plus génériques.

Dans le cadre d’un suivi individuel, la toute première séance - appelée “anamnèse” - aura pour but de comprendre le contexte de la consultation et cerner les besoins de la personne qui consulte (le sophronisant). Elle est un peu plus longue qu’une séance classique. Les autres séances se déroulent plus ou moins selon le même schéma : le sophrologue se renseigne sur l’état d’être du sophronisant et le résultat de ses entraînements puis lui propose une ou plusieurs pratiques adaptées à ses besoins. Le sophronisant pourra enregistrer les pratiques pour s’entraîner chez lui. Les pratiques se font en posture assise ou debout et peuvent comporter des mouvements doux. Il est donc préférable de porter des vêtements confortables. Chaque pratique se termine par une phénodescription (description du phénomène), il est donc également conseillé d’apporter un carnet et un stylo. Enfin, le sophronisant est invité à utiliser son téléphone pour enregistrer les pratiques.

La pratique de la sophrologie de nécessite aucune aptitude particulière. Toutes les pratiques peuvent s’adapter à la situation de chacun (douleurs, handicaps, etc.) pour que le moment reste agréable et positif.