Valerie EMPERAIRE

Professeure de yoga formée et diplômée auprès de la Fédération Française de Hatha Yoga, ainsi que thérapeute en yoga  formée et diplômée de yoga thérapie auprès de la Fédération Française de Green Yoga.

J'accompagne mes élèves dans une pratique respectueuse et bienveillante.

Au fil des années, j’ai enrichi mon approche grâce à diverses formations complémentaires : yoga du visage, yoga sur chaise, relaxation guidée, yoga nidra et yoga prénatal.

Mon accompagnement

Je propose des séances collectives en studio, en petits groupes (maximum 10 personnes), ainsi que des accompagnements individuels personnalisés en yoga, Hatha yoga, yoga thérapieet yoga prénatal.

Les cours collectifs débutent par un temps de relaxation guidée d’environ dix minutes, favorisant le relâchement du corps et de l’esprit.

La pratique se poursuit par un travail ciblé sur une zone spécifique du corps ou sur l’ensemble du corps en fonction des séances.

Les cours sont variées tout au long de l’année pour un développement harmonieux et complet.

Les séances individuelles sont entièrement adaptées aux besoins de chaque élève. Un temps d’échange en amont permet de définir ensemble attentes, problématiques et objectifs, afin de proposer un accompagnement sur mesure.

Dans mes cours, j’intègre également des alternatives inspirées du Pilates, utilisant des ballons, élastiques, briques, sangles, ainsi qu’un tabouret d’inversion pour travailler les postures inversées. Ces outils permettent d’enrichir la pratique et de la rendre accessible à tous.

Autres séances et activités

En complément des séances hebdomadaires, je propose également :

• Yoga du visage et gysmanstique Vigage

• Stretching et étirements

• Body-Tapping

• Hypno-relaxation

• méditation

• Sonothérapie

Ces pratiques permettent un travail complet sur le corps et l’esprit, favorisant détente, tonus et bien-être global.

Mon approche