Coach professionnelle et sophrologue, je vous accompagne dans un espace sûr, chaleureux et confidentiel, pour faire le point, vous retrouver et avancer avec plus de sérénité.
Le coaching constitue un véritable levier de transformation personnelle et professionnelle. Il vous permet de prendre du recul sur votre situation, de clarifier vos priorités et vos choix, et de définir des objectifs concrets, alignés avec vos valeurs. Cet accompagnement structuré favorise une meilleure compréhension de vos schémas de fonctionnement, vous aide à dépasser vos blocages et à mobiliser vos ressources. Il vous engage dans une dynamique de passage à l’action, durable et adaptée à votre réalité.
La sophrologie apporte une approche psycho-corporelle solide. Fondée sur l’élaboration de protocoles personnalisés, elle vient renforcer la relation entre corps mental.
Cette pratique permet d’identifier les tensions et les conflits intérieurs, tout en développant une écoute fine du corps et de ses manifestations, afin de mieux comprendre leurs répercussions sur votre équilibre global. Grâce à des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation, vous apprenez à relâcher les tensions, à apaiser le stress et l’anxiété, et à mieux réguler vos émotions. Elle vous permet de vous reconnecter à vous-même, de retrouver un équilibre intérieur stable et de développer une plus grande clarté mentale.
Ces approches, relevant des thérapies brèves, se complètent parfaitement, viennent soutenir de manière significative le travail engagé.
Forte de plus de 20 ans d’expérience dans la relation d’aide, enrichie par de nombreuses formations, j’ai développé une compréhension fine, bienveillante et sans jugement des mécanismes qui relient l’histoire personnelle aux modes de fonctionnement actuels.
Mon approche, ancrée dans le courant humaniste, intègre des dimensions cognitives, psycho-corporelles et systémiques. Elle se déploie à la fois de manière structurée et respectueuse de votre écosystème.
Chaque accompagnement est unique et conçu sur mesure, en tenant compte de votre personnalité, de vos enjeux et de votre rythme. Il s’inscrit dans une démarche progressive et durable, visant à vous rendre pleinement acteur de votre évolution. Je vous transmets des outils concrets pour mieux gérer le stress, l’anxiété, les émotions et les transitions de vie, afin d’avancer avec plus de confiance, de justesse et de sérénité.
Organisation des séances :
– Séance 1 : analyse de votre demande et définition du cadre d’accompagnement
– Séance 2 : présentation du protocole personnalisé et des outils proposés
– Séances suivantes : suivi individualisé, ajustements et travail en profondeur (coaching et/ou sophrologie)
– Dernière séance : bilan et consolidation des acquis
Les séances durent de 45 à 60 minutes en coaching ou en sophrologie (toutes les deux semaines), et de 1h45 à 2h pour un accompagnement combiné.
Mon accompagnement peut notamment vous aider pour :
– la gestion du stress et des émotions
– le manque de confiance en soi
– les difficultés relationnelles
– la prise de décision
– les blocages ou schémas répétitifs
– les transitions de vie (deuil, séparation, changement professionnel…)
– les étapes de vie féminine (désir d’enfant, grossesse, post-partum, préménopause, ménopause, nid vide)
– les périodes de remise en question
– les étapes de vie étudiante
– la préparation à la retraite
Je reste joignable par mail ou SMS pour toute information complémentaire.
« La curiosité est le plus beau cadeau que l’on puisse se faire. » Jean d’Ormesson
