Malika ENGEL

Comment se passe une séance ?

Les séances ont lieu à votre domicile ou en visio, selon votre préférence.

La première séance dure environ 1h30 afin que nous puissions faire connaissance et évaluer au mieux votre besoin. Les suivantes durent environ 1h. Je propose un tarif inférieur en visio puisque je n'ai pas de frais de déplacement mais la qualité de l'accompagnement reste la même. 

Chaque séance débute par un temps d'échange afin de savoir comment vous vous sentez et vos besoins du jour. Je vous présente ensuite les exercices que nous allons pratiquer, avec votre accord.

L'essentiel de la séance comprend un temps de pratique: 

- Exercices de relaxation dynamique: mouvements simples associés à une respiration contrôlée.

- Sophronisation: visualisations. Assis(e) ou allongé(e), les yeux fermés, conscient(e) mais dans un état proche du sommeil. Vous êtes à l'écoute de ma voix qui vous suggère des images positives.

Nous prenons ensuite un petit temps d'échange afin que vous puissiez exprimer vos ressentis. 

A l'issue de chaque séance, je vous envoie les fiches des exercices et l'enregistrement de la sophronisation. Vous pourrez pratiquer en toute autonomie.

Quelle est votre approche ?

J'oriente plus particulièrement ma pratique vers l'accompagnement des femmes. A tout âge nous sommes confrontées à des problématiques telles que le rapport au corps, l'image de soi, la charge mentale ou encore les douleurs menstruelles allant jusqu'aux pathologies gynécologiques comme l'endométriose ou le SOPK. 

J'accompagne les femmes de tout âge afin de les aider à retrouver un quotidien serein.

J'interviens aussi auprès des enfants en leur proposant un accompagnement ludique et adapté à leur âge.

Mon expérience de neuf ans en tant qu'assistante sociale a façonné la professionnelle que je suis aujourd'hui: une personne bienveillante et à l'écoute qui a à coeur de vous accompagner au plus près de vos besoins!

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Gestion du stress et des émotions

Charge mentale

Confiance en soi

Sommeil

Préparation à un évènement: examen, accouchement...

Gestion des douleurs

Périnatalité

Grossesse

...

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie vous propose des outils afin de vous aider à retrouver un état de bien-être et développer ou réactiver vos compétences. Vous aurez ensuite les clefs qui vous permettront de faire perdurer cet état. 

Attention, la sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical et/ou psychologique.