Frédérique Lesbats

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Comment se passe une séance ?

• La durée d’une séance s’adapte à vos besoins (1h ou 1h30), dans un espace chaleureux, sécurisé et sans jugement.

• Nous explorons ensemble votre désir d’évolution et identifions vos ressources propres pour y parvenir.

• Je vous accompagne à accéder à ces ressources à votre rythme, pour avancer en confiance vers vos objectifs.

Quelle est votre approche ?

J’accompagne avec présence, justesse et profondeur des personnes de tous horizons — y compris HPI, TDAH, Hypersensibles, à traits autistiques… et celles qui se sentent en décalage sans vouloir être étiquetées.
Grâce à une approche humaniste intégrant analyse transactionnelle, systémique et neurosciences, je vous aide à gagner en clarté, retrouver du sens et construire une vie pleinement alignée avec vos besoins profonds.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consultée ?

Estime de soi faible, confiance en soi fragile, sentiment de décalage ou de ne pas être “comme les autres”, difficulté à se connaître et à se comprendre profondément.

Stress, anxiété ou burn-out, notamment liés à une surcharge mentale, une hypersensibilité ou un décalage personnel ou professionnel.

Difficultés d’organisation (scolaire, universitaire, professionnelle), dispersion, procrastination, difficultés de concentration ou d’attention, manque de motivation ou de clarté dans les projets.

Problèmes d’affirmation de soi et de prise de décision, tendance au doute, à la suranalyse ou à l’impulsivité.

Relations non satisfaisantes, incompréhensions, sentiment d’isolement, difficultés à décoder les interactions sociales, conflits familiaux ou amicaux, relations toxiques.

Difficultés à gérer les émotions, hypersensibilité, intensité émotionnelle, irritabilité, fluctuations de l’humeur, troubles du sommeil et manifestations physiques du stress.

Difficultés d’adaptation aux changements ou transitions de vie, besoin de repères, rigidité ou au contraire instabilité face aux imprévus.

Surcharge cognitive et sensorielle, fatigue mentale importante, difficulté à filtrer les informations ou à se reposer.

Quels bénéfices en attendre ?

👉 Un accompagnement pour passer de “je me sens perdu(e) ou en décalage” à “je me comprends, je m’assume et j’avance concrètement dans ma vie”.

• Retrouver de la clarté intérieure et comprendre enfin comment vous fonctionnez.

• Vous sentir légitime, aligné(e) et à votre place — sans avoir à vous suradapter en permanence.

• Apaiser le stress, la surcharge mentale et les émotions envahissantes pour retrouver du calme et de l’énergie.

• Sortir des blocages (procrastination, doute, suranalyse) et avancer plus sereinement dans vos projets.

• Gagner en confiance pour vous affirmer, faire des choix justes et passer à l’action.

• Améliorer vos relations en vous comprenant mieux et en communiquant plus facilement.

• Mettre en place un fonctionnement qui vous ressemble vraiment, simple et respectueux de votre rythme.

• Vous sentir enfin compris(e), soutenu(e) et moins seul(e) face à ce que vous vivez.

J'accompagne tous profils (Adultes et Ados) dont HPI, TDAH, Hypersensibles à trouver leur juste place (perso et pro).