Elsa Thérapeute Sophrologue

Qui suis-je ?

Bonjour, je suis Elsa, thérapeute et sophrologue.

Je suis mariée depuis 13 ans et maman de trois filles, dont des jumelles.

J’ai consacré 12 ans de ma vie professionnelle au secteur médical, en tant qu’aide-soignante. J’ai accompagné des personnes en difficulté : malades, en situation de handicap, personnes âgées, mais aussi des femmes, des enfants et des adolescents. J’ai ensuite exercé au bloc opératoire.

Durant cette période, j’ai eu la joie de devenir maman. Pour le bien de ma famille, j’ai choisi de me réorienter vers un domaine aux horaires plus réguliers : l’immobilier, où j’ai travaillé pendant 7 ans en gestion locative et en copropriété.

Mais pendant longtemps, je ne me sentais pas à ma place. Je me sentais dépassée, en décalage, avec une forte pression au quotidien. J’ai traversé des périodes de dépression, une charge mentale importante, et le sentiment de porter trop de choses seule. J’ai également rencontré plusieurs problèmes de santé importants, nécessitant des opérations.

Puis j’ai découvert la sophrologie. Cela a été un véritable soulagement, une libération. À ce moment-là, je me suis reconnectée à ce qui m’animait profondément : accompagner les autres vers un mieux-être.

Comment se passe une séance ?

D’abord, nous faisons connaissance. Je vous pose quelques questions afin de comprendre vos besoins.

Je vous propose ensuite deux ou trois exercices que nous réalisons ensemble, afin que vous puissiez bien les intégrer et les reproduire facilement chez vous.

Entre chaque exercice, je vous invite à exprimer vos ressentis, afin d’ancrer les sensations positives.

La séance se termine par une sophronisation : une guidance basée sur la visualisation, pour vous amener à une détente profonde et renforcer votre bien-être.

Chaque séance est entièrement personnalisée, en fonction de votre problématique.

Quelle est votre approche ?

Douce, bienveillante et centrée sur la personne. La sophrologie que je propose s’appuie sur la respiration, la détente corporelle et la visualisation positive.

Chaque séance est un espace d’écoute et de non-jugement, dans lequel vous avancez à votre rythme. Mon objectif est de vous aider à vous reconnecter à vos ressources intérieures et à retrouver un équilibre durable.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

• le stress et l’anxiété
• les troubles du sommeil
• les périodes de changement ou de surcharge (personnelle ou professionnelle)
• la gestion des émotions
• le manque de confiance en soi
• les tensions physiques ou mentales
• situations de harcèlement (en tant que victime ou auteur)

Mais aussi toute personne souhaitant simplement se recentrer, se détendre et prendre soin d’elle.

Quels bénéfices en attendre ?

Les séances permettent de retrouver un état de calme, de relâcher les tensions et de mieux gérer son quotidien.

Vous apprenez des outils simples et concrets, réutilisables en autonomie, pour :

• mieux gérer le stress et les émotions
• améliorer votre sommeil
• renforcer votre confiance en vous
• retrouver un mieux-être global

Au fil des séances, vous développez une meilleure connaissance de vous-même et une capacité à retrouver rapidement un état d’apaisement.

Respirez, prenez conscience, vous méritez la paix