Perrine Forgereau EI

Vous vous sentez stressé(e), anxieux(e), dépassé(e) par le rythme de votre quotidien. Vos émotions vous submergent, votre sommeil est perturbé, votre corps vous parle à travers des douleurs, des tensions, des troubles digestifs ?

Vous avez perdu(e) confiance en vous, et vous ne savez plus vers qui vous tourner ?

La réflexologie et la sophrologie sont faites pour vous !!!

Ancienne infirmière diplômée d'état, je vous propose un accompagnement bienveillant et personnalisé, dans l’écoute de vos besoins. Grâce à la réflexologie et à la sophrologie, retrouvez progressivement apaisement, détente, équilibre émotionnel et mieux-être.

Qu'est-ce que la sophrologie ?

C'est une technique psychocorporelle destinée à développer votre conscience à travers l'écoute de vos ressentis.

La sophrologie a de nombreux bienfaits. En effet, elle permet de développer votre potentiel, d'améliorer votre qualité de vie au quotidien et ainsi d'amplifier votre bien-être.

• Comment se passe une séance  ?

Toute séance dure 1 heure.

Lors de votre première séance nous échangerons sur votre histoire, votre état de santé global, sur les problématiques rencontrées afin de cibler vos attentes, vos besoins et les objectifs pour vos prochaines séances. Nous définirons ensemble la fréquence et le nombre de séances nécessaires. 

La séance se conclut par un temps d'échanger sur vos ressentis. 

Pour les séances suivantes, la séance se décompose de cette manière : 

• Un temps d'échange
• Des exercices de respirations abdominales
• Des exercices de détente musculaire
• De la visualisation positive
• Un temps d'échange

Les contre-indications à la pratique de séances de sophrologie :

• Trouble psychotique

Qu'est-ce que la réflexologie ? 

C'est une méthode manuelle et naturelle centrée sur l’autorégulation du corps, en agissant sur des zones réflexes du corps. La réflexologie repose sur l'idée que chaque partie du corps est représentée en projection sur les pieds, les mains, le visage et les oreilles.

Elle permet d'apporter détente, relaxation, bien-être et d'apaiser les sensations désagréables du corps.

Cette pratique est indiquée pour toutes personnes, de tout âge, ayant besoin d'un accompagnement au bien-être, à la gestion du stress et des émotions ou dans le cadre de déséquilibre.

• Comment se passe une séance  ?

Toute séance commence par un temps d'échange, afin de cibler vos attentes et de déceler les éventuelles contre-indications.  

Si vous recherchez un accompagnement pour la gestion du stress, un trouble fonctionnel ou émotionnel, la première séance dure 1h30.

Cette séance permet d'échanger sur votre histoire, votre état de santé global, sur les problématiques rencontrées afin de cibler vos attentes, vos besoins et de personnaliser les futures séances à venir.

Nous définirons ensemble la fréquence et le nombre de séances nécessaires. 

La séance se conclut par un temps d'échange sur vos ressentis. 

Les principes de précautions et contre-indications à la pratique de séances de réflexologie :

• Diagnostic de cancer, en cours de chimiothérapie / radiothérapie ou de rémission
• Trouble de la circulation sanguine : Antécédent AVC, AIT, Phlébite, pacemaker
• Epilepsie – Convulsion
• Grossesse
• Greffe
• Fièvre

Un avis médical pourra vous être demandé dans le cadre de certaines pathologies.

"Osez prendre soin de vous, vous le méritez !"