Alice de Camaret

Comment se déroule une séance ?

La première séance, d’une durée de 1h15, commence par un temps d’échange afin de comprendre les raisons de votre venue et vos attentes. À partir de ces éléments, j’élabore un protocole personnalisé ainsi qu’une estimation du nombre de séances nécessaires. Nous réalisons ensuite un exercice de respiration suivi d’une première technique de sophrologie.

Les séances suivantes, d’une durée d’1h, débutent par un retour sur vos ressentis depuis la séance précédente. Nous poursuivons avec une nouvelle technique de respiration et une technique de sophrologie adaptée à votre évolution. Le protocole peut être ajusté à tout moment en fonction de vos besoins.

Pour chaque technique de sophrologie, j’enregistre la séance afin de vous fournir l’audio. Vous pouvez ainsi pratiquer librement entre deux rendez-vous. Je rappelle à cette occasion l’exercice respiratoire effectué durant la séance.

Mon approche

Forte de mon expérience d’infirmière, j’accorde une place essentielle à l’écoute, à l’adaptation et à la collaboration avec d’autres professionnels de santé ou du bien‑être lorsque cela est nécessaire. Je me forme régulièrement afin de maintenir mes connaissances à jour et d’assurer un accompagnement de qualité. Si la situation le nécessite, je saurai vous orienter vers le professionnel le plus approprié.

Pour quels motifs suis‑je consultée ?

Grâce à mes 10 années d’expérience en santé au travail et en prévention, j’accompagne notamment les personnes confrontées à :

• Stress
• Burn-out
• Troubles du sommeil
• Transitions ou questionnements professionnels

Mon parcours dans différentes spécialités médicales (handicap, maladies chroniques, chirurgie, oncologie…) me permet également d’accompagner certaines pathologies et leurs traitements associés (hypertension, asthme, diabète…).

La sophrologie est également un soutien précieux pour les femmes enceintes, de la grossesse au post-partum, ainsi que dans la préparation à l’accouchement.

Elle est tout aussi pertinente dans le cadre de la préparation mentale : examens, concours, compétitions sportives, prises de parole…

Enfin, pour toute démarche de mieux-être, la sophrologie offre de nombreux outils accessibles et efficaces.

Cette liste n’est pas exhaustive. Je reste disponible pour échanger sur votre situation et vos besoins.

La sophrologie ne remplace en aucun cas un suivi médical ni un traitement en cours.

Quels bénéfices attendre ?

La sophrologie apporte de nombreux bienfaits : un mieux-être global, un lâcher-prise, une meilleure reconnexion à soi, ainsi qu’une valorisation de ses ressources et capacités positives.