Céline Âm - Présence & Sens

Accompagnement en Gestion du stress, en Régulation émotionnelle et en attention consciente, reposant sur la parole, la voix et des pratiques inspirées de la Pleine Conscience et de l’Auto-compassion.

Parce qu’un chemin de pratique et de clarté peut être nécessaire pour retrouver votre équilibre intérieur.

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Pour quels problèmes, gênes ou troubles me consulter ?

Surcharge mentale ou émotionnelle, perte de sens, transition de vie, hypersensibilité, deuil.

Le cadre proposé est pédagogique, non thérapeutique, structuré et orienté Autonomie pour accompagner des changements d’habitudes souhaités sans se brusquer.
Il ne se substitue aucunement à un suivi médical ou psychologique. Si une situation dépasse ce cadre, une orientation vers un professionnel de santé pourra être proposée

J'accompagne aussi toute personne souhaitant développer son ancrage, améliorer sa relation à elle-même et changer certaines de ses habitudes sans se brusquer.

Mon approche

Je vous accompagne, en douceur mais aussi en profondeur, pour vous amener à explorer votre monde intérieur avec douceur, développer une présence consciente et une relation plus stable et plus douce à vous-même mais aussi vous aider et vous apprendre à traverser les tempêtes intérieures avec plus de sérénité, en alliant régulation émotionnelle et entraînement à l’attention consciente.

Mon approche combine la parole, la voix et des pratiques inspirées de la Pleine Conscience et de l'Auto-compassion.

Le déroulement d'une séance

Qu'il s'agisse d'une séance unique ou d'une séance intégrée dans un programme sur 8 semaines, chaque séance se déroule de manière similaire.

1. Accueil - S'ancrer dans l'Ici et le Maintenant
   Pratique : Temps d'ancrage dans le moment présent avec une courte méditation guidée.

2. Accueil - Présentation et exploration de la situation (ou Retour d'expérience sur la semaine passée - pour les programmes en 8 semaines)
   Partage : Temps d'échange pour comprendre et/ou approfondir la situation et/ou l'expérience vécue par la personne accompagnée.

3. Exploration - Approfondissement, Clarification et Pédagogie
   Partage : Clarification de la situation vécue et mise en lien avec les pratiques proposées.

4. Exploration - Pratique concrète de Pleine Conscience et/ou d'autocompassion
   Pratique : Temps de mise en pratique, adaptée aux besoins et/ou à l'étape du programme en 8 semaines.

5. Intégration - Ancrage de la pratique et mise en perspective
   Partage : Retour d'expérience sur la pratique proposée.
   Mise en lumière de l'impact de la pratique - mais aussi (s'il y en a) des limites vécues au cours de la pratique.
   Transformation de l'expérience en compréhension.<

6. Clôture
   Partage : Projection sur l'avenir & Conclusion.

Quels bénéfices en attendre ?

• Attention consciente : Entraîner son esprit à revenir à l’instant présent, à explorer ce qui est là avec curiosité et sans jugement.

• Régulation émotionnelle : Apprendre à reconnaître et accepter ses émotions mais aussi pouvoir mieux naviguer dans les tempêtes émotionnelles.

• Auto-compassion : Développer une relation plus douce et bienveillante envers soi-même, particulièrement dans les moments difficiles.

Une approche douce et profonde