137 Cours de l'Yser Nansouty, 33800 Bordeaux
137 Cours de l'Yser Nansouty, 33800 Bordeaux
La première séance dure 1 h 30 (si suivi)
Nous faisons connaissance, échangeons sur vos attentes et vos besoins, puis nous déterminons ensemble l’objectif de votre accompagnement. Je vous présente ensuite la sophrologie à travers une première pratique ou « vivance».
Les séances de découverte ou de suivi durent 1 h et comportent 3 temps :
-un temps d’écoute et d’échanges
-un temps de pratique : exercices de respiration, de relaxation et visualisations positives
-un temps de retour et d’échanges : sur vos ressentis et conseils pratiques
Mon approche est de vous guider dans un climat de confiance, de bienveillance et d’écoute active, pour vous accompagner vers un mieux-être.
Mon rôle est de vous transmettre des outils pratiques selon les situations que vous rencontrez : gérer le stress, les émotions, retrouver confiance, préparer un objectif, dépasser une difficulté ou étape de vie, développer sa sérénité.
Les outils s’acquièrent par la répétition d’exercices simples, permettant ainsi son intégration dans votre quotidien.
C’est cette alliance qui permet un accompagnement adapté à votre problématique, et à vous de vous rendre acteur de votre évolution personnelle.
La sophrologie apporte des outils efficaces pour améliorer la qualité de votre vie au quotidien :
-Gérer le stress, l’anxiété, les émotions
-Renforcer la confiance en soi, l’estime de soi et ses ressources
-Prévenir ou accompagner le burn-out
-Traverser des changements dans sa vie (séparation, chômage, deuil…)
-Se préparer à un événement (examens, compétitions, permis, entretien, intervention)
-Améliorer la qualité du sommeil
-Développer la concentration
-Soulager les douleurs liées à des maladies
Cette méthode psycho-corporelle favorise un bien-être mental et physique.
Grâce à des exercices simples de respiration, des mouvements doux de décontraction musculaire, et des visualisations mentales, la sophrologie permet de relâcher les tensions physiques et mentales. Sa pratique permet de retrouver un équilibre émotionnel, de renforcer la confiance, la sérénité, de développer ses capacités, de mieux vivre des transitions de vie et d’accéder à une meilleure conscience de soi.
"La sophrologie est l’école du bonheur, une voie vers un mieux-être harmonieux."
Numéro d'identification : 99191129800016
Forme juridique : Entrepreneur individuel
Assurance professionnelle
Respect du code de déontologie de la sophrologie
Date de création : 14/10/2025
Événements, nouveautés, stages, ateliers, formations...
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5.0 ★ ★ ★ ★ ★ (3 avis)
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Oriane C.
Un grand merci à Anne-Claire pour cette séance de sophrologie très enrichissante. J’ai particulièrement apprécié la diversité des exercices proposés, soigneusement choisis et adaptés à mes besoins du moment. Tout au long de la séance, j’ai pu ressentir leurs effets de manière très concrète, avec une sensation de calme et d’apaisement qui s’est installée progressivement. De plus, l’approche pédagogique d’Anne-Claire permet de s’approprier facilement les techniques abordés pour les reproduire de manière autonome au quotidien. Une expérience que je recommande sans hésitation.
Suite à un rendez-vous en juin 2026Camille S.
Il y a 1 an, j'ai été accompagnée par Anne Claire sur 7 séances de sophrologie (en présentiel et en visio). Déjà à l'époque j'avais été bluffée par sa douceur, son professionnalisme et son envie d'accompagner avec justesse. 1 an après, je ne peux que la remercier une nouvelle fois car énormément de choses ont bougé dans ma vie (pro et perso) ! J'estime avoir plus qu'atteint mon objectif de renforcer ma confiance en moi pour aller au bout de mes projets. Aujourd'hui, je suis alignée, j'ai identifié mes projets clés et je les mets en œuvre de bout en bout. J'ai retrouvé l'énergie et l'alignement pour le faire. Un IMMENSE merci, je recommande Anne Claire en tant que sophrologue !
Suite à un rendez-vous en juin 2025Agnès B.
Un vrai moment de bien-être après une journée de travail particulièrement intense. Cette séance découverte de sophrologie avec Anne-Claire m'a apporté une détente profonde et un véritable apaisement. Son accompagnement est à la fois bienveillant, rassurant et très belle expérience que je recommande vivement et que je renouvellerai avec plaisir.
Suite à un rendez-vous en mai 2026Réponse du praticien le 26/05/2026
Merci beaucoup Agnès pour ton votre retour ! Je suis ravie que cette première séance de découverte vous ait apporté de la détente, du bien-être et vous ait donné envi de revenir.
Au plaisir de vous revoir lors d'une prochaine séance !
Profil non vérifié par Resalib
En activité depuis le 14/10/2025
⭐ 3 avis clients
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Nansouty
33800 Bordeaux
Tram B: arrêts Saint-Nicolas ou Bergonié
Bus : lignes 5, 15, 20 ou 23
Parc à vélo en face du lieu
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