Arabella Thomas

Stress, anxiété, émotions envahissantes, sommeil perturbé, épuisement ?

Adultes ou adolescents je vous aide, par mon accompagnement professionnel et humain, à retrouver de l'apaisement, une stabilité émotionnelle et une énergie durable.

Sophrologue certifiée FEPS et ancienne infirmière diplômée d’État, j’ai accompagné pendant plusieurs années des personnes en souffrance à travers les differentes phases de leur vie, avant de traverser moi-même un burn-out.

Ce parcours professionnel, mais également personnel, m’a permis de développer une compréhension poussée des interaction du corps avec le psychisme et inverssement. La sophrologie m'a permis de faire ce chemin, post burn-out et de reprendre mon travail, consciente de qui j'étais, de mes ressources et de mes limites.

La Sophrologie m'a appris l'efficacité de la douceur, là où mon enfance difficile m'a appris la résilience.

Je vous propose une approche riche, à la fois humaine, concrète et respectueuse de votre rythme et de vos ressources du moment.

Aujour d'hui, j’accompagne les adultes, les adolescents et les futures mamans, qui traversent :

• stress et anxiété

• troubles du sommeil

• fatigue ou épuisement (personnel ou professionnel)

• difficultés à gérer leurs émotions

• maladie

• traumas de l'enfance

Mon objectif :

Vous aider à retrouver du calme, du recul et des ressources durables, pour vivre votre sensibilité ou votre problématique de façon plus apaisée et équilibrée et ainsi réinvestir votre vie pleinement.

Les séances combinent principalement, écoute, exercices de respiration, relaxation et visualisation.  

Je vous propose au delà de nos rencontres des outils simples à réutiliser chez vous, pour devenir progressivement autonome dans votre mieux-être au quotidien.

Mon accompagnement repose sur :

• une écoute bienveillante et sans jugement

• une méthode progressive et adaptée à chacun

• des outils concrets et éprouvés pour apaiser le mental et le corps

  
  

📍 J’accompagne principalement sur Albi, Gaillac et alentours

📍 Séances en cabinet à Marssac-sur-Tarn ou en visio

Je propose également des ateliers et accompagnements de groupe ( à mon cabinet) à visée préventive et/ou si besoin, pour ancrer avec plus de légèretée ce qui à été ms en place en individuel si ça à été le cas :

• "Ma Parenthèse Ressource" ( Atelier ponctuel avec respirations guidées, visualisation positive et pratique créativité, ludique et abordable pour les débutants.

  Objectif: temps de ressourcement ponctuel et de retour à son enfant interieur, plus spontanéet créatif)

• "Les Rencontres Apaisée" ( Cercle de parole sur des problématiques du quotidien. On apprends, on partage, on échange sur nos astuces et problématiques. La parole comme le silence sont respectés. tout celà autour d'une boisson chaude.

  Objectif: déposer le trop plein, partager et repartir plus léger)

• "Le club-sophro" ( Sophrologie caycédienne à l'année. 31 séances en groupe stable tout au long de l'année et hors vacances scolaires. Pour se découvrir grace la méthode originelle et ainsi aller à la rencontre de soi à travers notre présent, notre futur, notre passé et nos valeurs. Une rencontre avec soi et pour soi régulière et finalement une nouvelle phylosophie de vie plus alignée, au quotidien.

  Objectf: confiance en soi, développement personnel et prévention santé) Inscriptions en septembre. Me contacter directement.

✨ Il n’est jamais trop tard pour se retrouver, retrouver son équilibre au quotidien et réinvestir sa vie!

Nous avons en nous les clés du changement, il suffit parfois d'un espace pour les redécouvrir