Mathilde MISTRE Sophrologue - praticienne EFT clin

Comment se passe une séance ?

Une séance de sophrologie est un temps qui vous est entièrement dédié, dans un cadre bienveillant et sans jugement.

Elle commence par un moment d'échange. Cela permet de faire le point sur ce que vous vivez, vos besoins, vos ressentis et prendre conscience de nouveaux "mécanismes" qui se mettent en place ("je gère mieux ma colère", "j'ai l'esprit moins embrumé", "j'ai su poser des limites", "je suis plus concentré(e)" ...).

La séance se poursuit avec des exercices de respirations (2 à 3 exercices) puis une relaxation guigée en fin de séance. 

Chaque exercice est personnalisé afin de répondre à votre objectif (objectif défini dés la première séance). 

Les exercices sont enregistrés (audio), ce qui vous permet d'utiliser ces outils entre chaque séance et ainsi devenir autonome dans la gestion de vos ressentis / émotions. 

Quelle est votre approche ?

Il me tient à coeur de créer un espace bienveillant et sécure afin que vous puissiez vivre un moment où vous pouvez déposer vos émotions en toute confiance, à votre rythme. Etre pleinement vous-même. 

Ce moment vous appartient, vous êtes important(e) et légitime. 

De ce fait, je choisi de travailler sous forme de parcours d'accompagnement évolutif afin de m'adapter au mieux à vos besoins. 

L'échange lors de la première séance me permet de définir vos objectifs, de comprendre vos besoins afin de personnaliser chaque séance.

En vous proposant d'expérimenter, par la suite, 2 à 4 exercices de sophrologie par séance vous allez, au fur et à mesure de l'accompagnement, apprendre à connaitre les messages de votre corps, comprendre vos besoins, poser des mots sur ce que vous ressentez, retrouver un état d'esprit serein et renforcer la confiance en vous. 

La Sophrologie vous permet également de canaliser vos pensées, développer la concentration, la patience, le lacher-prise et retrouver un sommeil apaisé. 

Je m'adapte à chaque problématique car vous êtes unique et il m'est essentiel d'être juste; je me réserve donc la possiblité de vous orienter vers un autre professionel si j'estime ne pas pouvoir répondre à votre demande. 

Mes séances sont ouvertes aux enfants à partir de 7 ans, aux adolescents ainsi qu'aux adultes. 

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

J'accompagne des enfants, adolescents et adultes confrontés à des difficultés émotionnelles (anxiété,stress,surcharge mentale, colère, tristesse, agitation, manque de concentration) ou qui vivent une situation douloureuse (licenciement, séparation, deuil, manque de motivation, burn out ...).

Je propose également des interventions en entreprise (gestion du stress, cohésion, apaisement, motivation) et milieu scolaire (prépartion mentale, gestion du stress, concentration, confiance).

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie permet de retrouver un équilibre de vie, mieux comprendre ses émotions, prendre des décisions alignées avec ses valeurs, optimiser sa concentration, retrouver une clarté d'esprit, renforcer la confiance en soi afin de se sentir plus apaisé(e) et en harmonie au quotidien.

J’accepte la grande aventure d’être moi-même !