Anne-Sophie Hillard | Art-thérapeute

Comment se passe une séance ?

Chaque séance est un espace d’écoute, de création et d’exploration, dans un cadre bienveillant et sans jugement.

Nous commençons par un temps d’échange, pour déposer ce qui est présent pour vous (émotions, questionnements, difficultés…).

Je vous propose ensuite une invitation créative (dessin, peinture, collage, modelage…), adaptée à votre rythme et à vos besoins.
Aucun prérequis artistique n’est nécessaire : il ne s’agit pas de “savoir faire”, mais simplement de se laisser guider par le geste, les couleurs et les sensations.

Un temps de création permet alors d’exprimer autrement ce qui se vit, parfois au-delà des mots.

La séance se termine par un moment de partage et de mise en sens, si vous le souhaitez, afin d’accueillir ce qui a émergé.

🌿 L’objectif n’est pas le résultat esthétique, mais le processus, et ce qu’il permet de découvrir, de déposer ou de transformer.

Quelle est votre approche ?

Mon approche repose sur une art-thérapie centrée sur la personne, où la création devient un support pour explorer, exprimer et comprendre ce qui se vit intérieurement.

J’accompagne chacun dans le respect de son rythme, dans un cadre bienveillant et sans jugement.

Je m’appuie également sur des éléments issus de la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), qui invite à accueillir ses pensées et ses émotions avec plus de souplesse, tout en avançant vers ce qui a du sens pour soi.

L’objectif est d’offrir un espace pour se déposer, se reconnecter à soi et mobiliser ses ressources, à travers le processus créatif.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

L’art-thérapie peut accompagner différentes problématiques, notamment :

• Anxiété, stress, difficultés émotionnelles
• Épisodes dépressifs, mal-être, perte de sens
• Manque de confiance en soi, estime de soi, image de soi
• Troubles du comportement (agitation, repli, difficultés relationnelles)
• Troubles du comportement alimentaire
• Troubles de l’attention (TDAH)
• Périodes de vie difficiles (deuil, transitions, questionnements…)

Cet accompagnement peut vous aider à exprimer ce qui est difficile à mettre en mots, à mieux comprendre vos ressentis, et à mobiliser vos ressources personnelles.

👉 Il ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique, mais peut venir en complément.

Quels bénéfices en attendre ?

’art-thérapie peut permettre, au fil des séances :

• D’exprimer et libérer des émotions parfois difficiles à verbaliser
• De mieux comprendre son fonctionnement et ses ressentis
• De prendre du recul face à certaines situations
• De retrouver un apaisement intérieur et une meilleure régulation émotionnelle
• De renforcer la confiance en soi et l’estime de soi
• De mobiliser ses ressources personnelles et sa créativité
• De se reconnecter à soi et à ses besoins

Chacun avance à son rythme : les bénéfices peuvent varier selon les personnes et les moments de vie.

👉 L’objectif n’est pas la performance, mais le cheminement vers un mieux-être global.

La création comme chemin vers soi