Lilou Laurençon

Comment se passe une séance ?

La première séance est avant tout un temps de rencontre. Elle vous permet de me partager ce qui vous amène, à votre rythme, et de faire connaissance. Nous prenons le temps de clarifier votre demande, vos attentes, et de voir ensemble comment je peux vous accompagner.

Les séances suivantes s’inscrivent dans une démarche collaborative. Nous avançons à partir de ce que vous vivez, en explorant vos pensées, vos émotions et vos difficultés, avec des outils adaptés à votre situation (issus notamment des thérapies cognitivo-comportementales et de l’EMDR).

Le cadre est un espace confidentiel, bienveillant et sans jugement, où vous pouvez déposer librement ce qui vous préoccupe.

Le rythme des séances est défini ensemble, en fonction de vos besoins et de vos disponibilités.

Certaines séances peuvent être apaisantes, d’autres plus confrontantes ou chargées émotionnellement : cela fait partie du processus thérapeutique. Mon rôle est de vous accompagner à chaque étape, en respectant votre rythme.

Quelle est votre approche ?

Mon approche est intégrative, c’est-à-dire que je m’appuie sur différents outils et méthodes afin de m’adapter au mieux à chaque personne.

Je suis formée aux thérapies cognitivo-comportementales (TCC) ainsi qu’à l’EMDR. Les TCC permettent de mieux comprendre les liens entre pensées, émotions et comportements, et d’apporter des changements concrets dans le quotidien. L’EMDR peut être utilisé lorsque certaines expériences restent difficiles à digérer, qu’elles soient traumatiques ou simplement marquantes.

Selon vos besoins, nous pouvons ainsi travailler sur la gestion des émotions, l’anxiété, l’estime de soi, les schémas de pensée ou encore certaines expériences de vie qui continuent d’avoir un impact aujourd’hui.

Au-delà des outils, j’accorde une place essentielle à la relation thérapeutique. Mon approche se veut à la fois structurée, souple et personnalisée, dans le respect de votre rythme.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je reçois des adultes pour différentes difficultés, avec une attention particulière portée au psychotraumatisme et aux troubles obsessionnels compulsifs (TOC).

Vous pouvez consulter notamment pour :

• vécu d’événements marquants ou traumatiques (accidents, agressions, situations difficiles, souvenirs envahissants…)
• troubles obsessionnels compulsifs (TOC) : pensées intrusives, rituels, vérifications, compulsions
• anxiété, stress, angoisses
• ruminations, pensées envahissantes
• difficultés à réguler ses émotions
• manque de confiance en soi, estime de soi fragile
• difficultés relationnelles
• périodes de vie difficiles (séparation, deuil, changements, épuisement…)

Il n’est pas nécessaire d’avoir vécu un “traumatisme majeur” pour ressentir un impact durable : certaines expériences peuvent continuer à peser, même longtemps après.

De la même manière, vous n’avez pas besoin de poser un diagnostic précis pour consulter. Un mal-être, une impression de blocage ou l’envie de mieux comprendre ce que vous vivez sont déjà des raisons suffisantes pour entamer un travail thérapeutique.