Estelle Gioia Yoga

Comment se passe une séance ?

la séance commence par des exercices de respiration et de conscience corporelle. Vient ensuite un échauffement doux ciblé en fonction de la seance puis un enchainement de postures. La séance se termine par des étirements et un moment de relaxation sonore.

Quelle est votre approche ?

j'ouvre un espace pour s'autoriser et prendre le temps de se connecter avec ce que vit le corps, ce qu'il ressent, ce qui le traverse, les mecanismes automatiques et essentiels. S'autoriser aussi à ralentir, ne pas courir apres le temps, l'organisation, le planning, la productivité. Se permettre un temps de pause. Et ensuite, la mobilité est essentielle pour se sentir bien, un corps en forme qui a relâché les tensions est bien plus agréable à vivre.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

le yoga améliore les douleurs de dos, articulaires, aide à se détendre, permet de mieux respirer et libère les tensions musculaires. Les postures renforcent le corps qui ameliorent la mobilit.

Quels bénéfices en attendre ?

apaisement, diminution des douleurs, amelioration de la mobilité

Douceur, ralentir et sentir