la séance commence par des exercices de respiration et de conscience corporelle. Vient ensuite un échauffement doux ciblé en fonction de la seance puis un enchainement de postures. La séance se termine par des étirements et un moment de relaxation sonore.
j'ouvre un espace pour s'autoriser et prendre le temps de se connecter avec ce que vit le corps, ce qu'il ressent, ce qui le traverse, les mecanismes automatiques et essentiels. S'autoriser aussi à ralentir, ne pas courir apres le temps, l'organisation, le planning, la productivité. Se permettre un temps de pause. Et ensuite, la mobilité est essentielle pour se sentir bien, un corps en forme qui a relâché les tensions est bien plus agréable à vivre.
le yoga améliore les douleurs de dos, articulaires, aide à se détendre, permet de mieux respirer et libère les tensions musculaires. Les postures renforcent le corps qui ameliorent la mobilit.
apaisement, diminution des douleurs, amelioration de la mobilité
Douceur, ralentir et sentir
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