Floriane MARGUERITTE - Quali’So

Comment se passe une séance ?

La première séance commence par un temps d'échange pour comprendre votre situation, vos besoins et vos attentes. Elle permet de poser  les objectifs de votre accompagnement. Je vous fais ensuite découvrir des exercices simples de respiration, de détente corporelle et de mouvements doux pour vous familiariser avec la démarche. Nous déterminons également la durée et le rythme des séances (en moyenne 6 à 8 séances).

Les séances suivantes se déroulent en trois temps :

• Un temps d’accueil pour identifier comment vous arrivez : énergie, émotions, état du moment. Cela permet de vous installer dans le présent et de créer un espace pour vous.

• Un temps de pratique guidée : exercices de respiration, détente corporelle et visualisation positive, toujours adaptés à votre rythme et à vos objectifs.

• Un temps d’expression pour partager vos ressentis , ajuster l’accompagnement et reenforcer vos prises de conscience.

  Entre deux séances, je vous invite à refaire certains exercices chez vous pour favoriser l'intégration et avancer progressiveement vers vos objectifs.

Les séances peuvent être individuelles (50€), en groupe (25€), à domicile (60€) et en visio, selon vos besoins et vos objectifs.

Quelle est votre approche ?

Mon approche est douce, progressive et centrée sur la personne. Je pratique une sophrologie accessible à tous, respectueuse du rythme, des capacités et de l’histoire de chacun.

Mon rôle est de vous accompagner avec une écoute attentive, sans jugement ni interprétation, dans le respect du code de déontologie des sophrologues.

Forte de plus de 20 ans d’expérience dans le secteur social et médico‑social, j’adapte l’accompagnement aux particuliers, aux professionnels et aux bénéficiaires des ESSMS.

Je m’engage à respecter pleinement le secret professionnel.

Je ne pose pas de diagnostic et n’interfère pas dans les traitements en cours. La sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique, mais elle peut venir en soutien pour renforcer vos ressources, votre équilibre et votre mieux‑être.

J’accompagne chacun avec bienveillance, dans le respect du rythme, de l’autonomie et des besoins personnels.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

J’accompagne enfants, adolescents et adultes qui souhaitent :

• Mieux vivre lers émotions : hypersensibilité, tempêtes émotionnelles, difficultés à exprimer ou à accueillir ce qu’ils ressent
• Apaiser le stress et l’anxiété : tensions scolaires, pression des examens, stress professionnel ou familial, appréhension face à des changements de vie
• Renforcer la confiance en soi : manque d’assurance, peur du regard des autres, difficultés à s’affirmer
• Améliorer le sommeil : endormissement difficile, réveils nocturnes, sommeil non réparateur
• Se préparer sereinement à un événement : examens, concours, prise de parole, arrivée d’un bébé, changement de situation familiale.
• Traverser une période de transition : séparation, deuil, déménagement, arrivée d’un enfant, adolescence, parentalité, burn out.
• Retrouver un équilibre au quotidien : fatigue, épuisement, besoin de recentrer et de prendre soin de soi
• Accompagnement en lien avec un traitement médical : gestion de la douleur, fatique, effets secondaires
• Vivre une grossesse plus sereine : apprivoiser les peurs, préparer la naissance avec sérénité
• Comportaments limitants : addictions, phobies, 

Retrouver équilibre et sérénité