Tatiana BLEYER

Comment se passe une séance ?

Avant la première séance, je vous envoie un questionnaire détaillé afin de mieux comprendre votre situation et préparer notre échange. La séance se déroule ensuite en visio. Nous prenons le temps d’analyser ensemble votre sommeil, vos habitudes de vie et les facteurs pouvant influencer vos difficultés (rythme, stress, environnement, etc.). Je vous propose ensuite des conseils personnalisés et concrets, adaptés à votre quotidien. Un second rendez-vous est généralement programmé environ 3 semaines plus tard afin de faire le point, d’ajuster si besoin et d’observer les premières évolutions.

Quelle est votre approche ?

Mon approche est globale, bienveillante et individualisée. Elle s’appuie sur les bases physiologiques du sommeil ainsi que sur l’analyse des habitudes de vie. En tant que consultante en sommeil, je n’établis aucun diagnostic médical et je ne prescris aucun traitement. Mon rôle est de vous accompagner avec des conseils concrets et adaptés pour vous aider à retrouver un sommeil plus stable, naturel et apaisé.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je suis consultée pour les difficultés d’endormissement, les réveils nocturnes ou précoces, les insomnies, les troubles du rythme veille/sommeil, ainsi que la fatigue liée à un sommeil non réparateur. J’accompagne également les personnes qui traversent des périodes de changement de vie pouvant impacter le sommeil : arrivée d’un bébé, parentalité, enfance et adolescence, charge mentale importante, stress, burn-out, ou encore les changements hormonaux comme la ménopause. Ces étapes de vie peuvent modifier profondément le sommeil et nécessitent parfois un ajustement des habitudes pour retrouver un équilibre.

Quels bénéfices en attendre ?

L’accompagnement permet de mieux comprendre son sommeil et les mécanismes qui l’influencent. Vous repartez avec des outils simples, personnalisés et applicables rapidement. L’objectif est d’améliorer la qualité de l’endormissement, de réduire les réveils nocturnes et de retrouver un sommeil plus récupérateur, ainsi qu’un meilleur niveau d’énergie au quotidien.

Récoltez les fruits d'un meilleur sommeil