Laetitia Hilly - Cabinet de sophrologie

Comment se passe une séance ?

Les séances de sophrologie sont uniques et adaptées de manière optimale aux besoins et à l’objectif de chaque personne dans son cheminement vers le mieux-être. Une séance de sophrologie se déroule selon les étapes suivantes :

1/ Un premier échange : lors du 1er rendez-vous, écoute et collecte d’informations sur vos attentes, vos besoins et l’objectif que vous souhaitez atteindre afin de concevoir un accompagnement personnalisé. Présentation du cadre de l’accompagnement (méthode, engagements mutuels, modalités pratiques) et validation. À partir de la seconde séance : temps d’échange sur votre situation actuelle pour mieux comprendre votre état émotionnel et physique afin d’adapter la séance à vos besoins spécifiques.

2/ Pratique des Techniques Sophrologiques et/ ou de cohérence cardiaque : pratique d'exercices simples qui combinent la relaxation guidée, la respiration, les évocations agréables et la concentration mentale. Ces techniques visent à induire un état de détente profonde, à développer la conscience corporelle et à renforcer vos ressources internes, en adéquation avec vos besoins pour mieux gérer le stress, améliorer votre bien-être mental et physique et développer un équilibre au quotidien.

3/ Moment pour intégrer les sensations et les expériences vécues pendant la séance : partage de vos ressentis, vos impressions et vos éventuelles prises de conscience en toute bienveillance et sans jugement.

4/ Clôture de la séance : à la fin de chaque séance, vous recevez les fiches techniques des exercices de relaxation dynamique et de cohérence cardique ainsi qu’un enregistrement audio de la relaxation guidée. Ces ressources forment votre boîte à outils, accessible à vie. Le succès de l’accompagnement repose sur la pratique régulière des exercices, essentielle pour progresser et intégrer de nouvelles capacités. Tout comme dans les domaines sportifs, musicaux, professionnels ou d’apprentissage, un entraînement régulier est primordial pour atteinte le dépassement de soi.

5/ Prise de rendez-vous : dans le cadre d’un programme de suivi en sophrologie, prise du rendez-vous suivant en fonction de vos disponibilités. Remise de votre facture pour présentation à votre mutuelle dans le cadre d’une prise en charge. Plus de 30 mutuelles remboursent des séances de sophrologie : 

Quelle est mon approche et les bénéfices à en attendre ?

En combinant les 2 approches complémentaires que sont la sophrologie et la cohérence cardiaque, je vous propose un accompagnement personnalisé qui prend en compte l'être humain dans sa dimension à la fois psychologique et corporelle. J'accompagne les personnes pour qu'elles puissent trouver leurs propres ressources pour aller mieux par elles-mêmes. La personne est au coeur de l'accompagnement.

En aucun cas la sophrologie ne se substitue à la médecine et la prise d'un traitement 

La pratique de la sophrologie au quotidien apporte des bénéfices durables sur votre mieux-être mental et physique

Améliorer sa qualité de vie au quotidien avec la pratique de la sophrologie