Jessica Silva

Comment se passe une séance ?

Dans une séance de Gestalt, vous ne vous allongez pas sur un divan et votre rôle n’est pas passif.

Nous sommes assis face à face, dans un dialogue. C’est une conversation vivante, un échange — pas seulement un espace où vous parlez et où j’écoute en silence.

J’interviens, je pose des questions, je partage ce que j’observe, et nous construisons ensemble une compréhension plus claire de ce que vous vivez.

La séance part de ce qui est présent : une émotion, une situation, une sensation dans le corps ou quelque chose qui se répète dans votre vie.

Le travail se fait par la parole, mais aussi par l’attention portée au corps, aux émotions et à la relation qui se crée dans l’instant même.

L’objectif n’est pas d’analyser à distance, mais de vous aider à prendre davantage conscience de votre expérience — et c’est dans cette conscience que le changement commence.

Quelle est votre approche ?

La Gestalt-thérapie est une forme de psychothérapie centrée sur le présent — sur ce qui est vivant en vous ici et maintenant.

Elle ne part pas de l’idée qu’il y a quelque chose de “mauvais” à corriger, mais qu’il y a en vous quelque chose qui demande à être vu, ressenti et compris.

Au fil de la vie, nous apprenons à nous adapter : aux relations, aux attentes et aux contextes. Et souvent, sans nous en rendre compte, nous commençons à nous éloigner de nous-mêmes.

La Gestalt naît précisément à cet endroit.

Développée entre les années 1940 et 1950 par Fritz Perls, Laura Perls et Paul Goodman, elle se distingue d’une approche centrée uniquement sur le passé et se rapproche de l’expérience vécue dans le moment présent.

Plus qu’expliquer, elle invite à sentir. Plus qu’interpréter, elle invite à prendre conscience.

Concrètement, cela signifie regarder la façon dont vous vivez vos émotions, comment votre corps réagit, comment vous pensez, comment vous entrez en relation — avec vous-même, avec les autres et avec le monde qui vous entoure.

En Gestalt, la personne est considérée comme un tout. Le corps, les émotions, la pensée et le contexte ne sont pas séparés : ils s’influencent en permanence et font partie d’une même expérience.

La relation thérapeutique est elle aussi au cœur du processus. Ce n’est pas seulement un espace pour parler de sa vie à distance, mais un lieu où ce que vous ressentez, évitez, répétez ou n’arrivez pas encore à nommer peut apparaître avec plus de clarté, de présence et de soutien.

La Gestalt est la thérapie des relations — avec soi, avec les autres et avec le monde.

Elle intègre le corps, les émotions et la pensée, et aide à comprendre les schémas, la façon dont se construit l’estime de soi et la manière d’être en relation.

Il ne s’agit pas de trouver des réponses rapides, mais de développer une manière plus claire, plus présente et plus authentique d’habiter sa propre expérience.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Cet espace thérapeutique individuel, destiné aux adultes, peut faire sens pour vous si vous sentez que quelque chose ne va pas — même si vous ne savez pas l’expliquer exactement.

• Difficulté à avancer ou tendance à la procrastination
• Difficultés relationnelles (conflits, répétition de dynamiques, éloignement)
• Difficulté à comprendre ce que vous ressentez ou à exprimer vos émotions
• Sensation d’être déconnecté de vous-même, de votre corps ou de vos besoins
• Répétition de schémas dans les relations ou dans vos choix
• Période de changement (séparation, expatriation, travail)
• Besoin de renforcer l’estime de soi et la confiance en soi

Un espace pour se comprendre, ressentir et être en relation