Chalet d’alpage de BEAUREGARD

Votre journée type :

du vendredi soir au mercredi soir :

-8h00-9h00 : 

-Jus du matin.
-Entretien quotidien en privé avec notre naturopathe pour ajuster les paramètres de votre jeûne.

-9h00-10h00 : Quelques exercices d'éveil

-10h30-15h00 :  Départ en randonnée

-15h30-19h30 : Sieste, Massages, Sauna, Jacuzzi, détente.

-19h30-20h00 : Votre potage clair du soir, choix de la randonnée du lendemain.

-20h00-21h00 : Échanges et débats sur un sujet choisi en commun.

Le jeudi soir : Votre repas de reprise.

Le vendredi matin : 

Votre petit déjeuner sur place.
Départ vers 9h30, vous emporterez votre boite de pique-nique pour votre voyage de retour.

Quelle est votre approche ?

Individualisation du jeûne

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Hypertension, pb articulaires, pré diabiète, etc..

Quels bénéfices en attendre ?

• Amélioration de la sensibilité à l'insuline : Le jeûne peut aider à réguler la glycémie et à améliorer la sensibilité des cellules à l'insuline, ce qui est bénéfique pour la prévention du diabète de type 2.
• Réduction de la glycémie : Pour les personnes non diabétiques, le jeûne peut aider à maintenir des niveaux de sucre dans le sang plus stables.
• Déclenchement de l'autophagie : Ce processus cellulaire de "nettoyage" élimine les cellules endommagées, les protéines mal repliées et les déchets, contribuant potentiellement à la prévention de maladies et au vieillissement en bonne santé.
• Potentielle réduction du risque de maladies chroniques : Certaines études suggèrent que le jeûne pourrait avoir un impact positif sur des facteurs de risque associés aux maladies cardiaques, à certains cancers et aux maladies neurodégénératives. Cependant, des recherches plus approfondies sont nécessaires.
• Amélioration du profil lipidique : Le jeûne intermittent a montré des améliorations potentielles des taux de cholestérol et de triglycérides chez certaines personnes.
• Réduction de l'inflammation : Certaines études indiquent que le jeûne peut réduire les marqueurs inflammatoires dans le corps. C'est notamment le cas pour tout ce qui est articulaire. 
• Repos du système digestif : Le jeûne permet au système digestif de se reposer et de se réparer.
• Potentielle amélioration de la flore intestinale : Des études préliminaires suggèrent que le jeûne pourrait influencer positivement la composition du microbiote
• Amélioration de la clarté mentale et de la concentration : Certaines personnes rapportent une meilleure concentration et une plus grande clarté mentale pendant le jeûne.
• Potentiel effet neuroprotecteur : Des études sur les animaux suggèrent que le jeûne pourrait avoir des effets protecteurs sur le cerveau et réduire le risque de maladies neurodégénératives, mais des recherches humaines sont nécessaires.
• Gestion du stress : Certaines pratiques de jeûne peuvent être associées à une meilleure gestion du stress et à une plus grande résilience.
intestinal.

• otentiel allongement de la durée de vie : Des études sur des organismes modèles (levures, vers, mouches, rongeurs) ont montré que la restriction calorique et le jeûne peuvent prolonger la durée de vie. Cependant, l'application directe à l'humain nécessite davantage de recherche.
• Développement d'une meilleure conscience corporelle : Le jeûne peut aider à mieux comprendre les signaux de faim et de satiété de son corps.
• Simplification de la relation avec la nourriture : Pour certaines personnes, le jeûne peut aider à briser des habitudes alimentaires malsaines et à développer une relation plus saine avec la nourriture.

Stage de jeûne et randonnée de 7 jours en montagne