Comment se passe une séance ?
du vendredi soir au mercredi soir :
-8h00-9h00 :
-Jus du matin.
-Entretien quotidien en privé avec notre naturopathe pour ajuster les paramètres de votre jeûne.
-9h00-10h00 : Quelques exercices d'éveil
-10h30-15h00 : Départ en randonnée
-15h30-19h30 : Sieste, Massages, Sauna, Jacuzzi, détente.
-19h30-20h00 : Votre potage clair du soir, choix de la randonnée du lendemain.
-20h00-21h00 : Échanges et débats sur un sujet choisi en commun.
Le jeudi soir : Votre repas de reprise.
Le vendredi matin :
Votre petit déjeuner sur place.
Départ vers 9h30, vous emporterez votre boite de pique-nique pour votre voyage de retour.
Quelle est votre approche ?
Individualisation du jeûne
Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?
Hypertension, pb articulaires, pré diabiète, etc..
Quels bénéfices en attendre ?
- Amélioration de la sensibilité à l'insuline : Le
jeûne peut aider à réguler la glycémie et à améliorer la sensibilité des
cellules à l'insuline, ce qui est bénéfique pour la prévention du
diabète de type 2.
- Réduction de la glycémie : Pour les personnes non diabétiques, le jeûne peut aider à maintenir des niveaux de sucre dans le sang plus stables.
- Déclenchement de l'autophagie :
Ce processus cellulaire de "nettoyage" élimine les cellules
endommagées, les protéines mal repliées et les déchets, contribuant
potentiellement à la prévention de maladies et au vieillissement en
bonne santé.
- Potentielle réduction du risque de maladies chroniques :
Certaines études suggèrent que le jeûne pourrait avoir un impact
positif sur des facteurs de risque associés aux maladies cardiaques, à
certains cancers et aux maladies neurodégénératives. Cependant, des
recherches plus approfondies sont nécessaires.
- Amélioration du profil lipidique : Le jeûne intermittent a montré des améliorations potentielles des taux de cholestérol et de triglycérides chez certaines personnes.
- Réduction de l'inflammation :
Certaines études indiquent que le jeûne peut réduire les marqueurs
inflammatoires dans le corps. C'est notamment le cas pour tout ce qui
est articulaire.
- Repos du système digestif : Le jeûne permet au système digestif de se reposer et de se réparer.
- Potentielle amélioration de la flore intestinale : Des études préliminaires suggèrent que le jeûne pourrait influencer positivement la composition du microbiote
- Amélioration de la clarté mentale et de la concentration : Certaines personnes rapportent une meilleure concentration et une plus grande clarté mentale pendant le jeûne.
- Potentiel effet neuroprotecteur :
Des études sur les animaux suggèrent que le jeûne pourrait avoir des
effets protecteurs sur le cerveau et réduire le risque de maladies
neurodégénératives, mais des recherches humaines sont nécessaires.
- Gestion du stress : Certaines pratiques de jeûne peuvent être associées à une meilleure gestion du stress et à une plus grande résilience.
intestinal.
- otentiel allongement de la durée de vie : Des
études sur des organismes modèles (levures, vers, mouches, rongeurs) ont
montré que la restriction calorique et le jeûne peuvent prolonger la
durée de vie. Cependant, l'application directe à l'humain nécessite
davantage de recherche.
- Développement d'une meilleure conscience corporelle : Le jeûne peut aider à mieux comprendre les signaux de faim et de satiété de son corps.
- Simplification de la relation avec la nourriture :
Pour certaines personnes, le jeûne peut aider à briser des habitudes
alimentaires malsaines et à développer une relation plus saine avec la
nourriture.
Stage de jeûne et randonnée de 7 jours en montagne
