Tiphaine DILOISY

Je m'appelle Tiphaine DILOISY, sophrologue diplômée de l'Institut IFHS de Metz.

J'ai à cœur de vous accompagner vers un mieux-être durable grâce à la sophrologie. Cette méthode douce permet de retrouver un équilibre entre le corps et le mental en développant vos ressources personnelles. Elle s'appuie sur des techniques de respiration contrôlée, de relaxation musculaire, de mouvements adaptés et de visualisations positives.

La sophrologie est un véritable entraînement du corps et de l'esprit qui vous aide à mobiliser votre potentiel et à atteindre vos objectifs. Chaque accompagnement est unique : lors de notre premier entretien d'environ 1h30, nous prendrons le temps d'échanger afin de définir ensemble votre objectif et vos besoins.

Je peux vous accompagner dans différentes problématiques telles que :

• la gestion du stress et des émotions ;
• les troubles du sommeil ;
• le développement personnel ;
• la préparation mentale (examens, concours, compétitions sportives, prises de parole, etc.) ;
• l'accompagnement de la périnatalité ;
• l'accompagnement des adolescents.

La sophrologie est une méthode verbale, non tactile, qui se pratique sans musique ni diffusion d'odeurs, uniquement guidée par le son de ma voix. Pour vous aider à atteindre votre objectif, nous utiliserons différents outils : la respiration contrôlée, la détente musculaire, le mouvement et la visualisation positive, qui favorisent le développement de vos capacités et de vos ressources intérieures.

Une séance se déroule en plusieurs étapes. Nous commençons par un temps d'échange consacré à vos besoins, à votre vécu et à vos ressentis du moment. Nous poursuivons ensuite avec des exercices de respiration et de relaxation dynamique. Enfin, je vous guide dans une visualisation positive, confortablement installé(e), afin de favoriser un état de détente profonde et de renforcer vos ressources.

Tout au long de votre accompagnement, vous évoluerez dans un cadre bienveillant, respectueux et confidentiel. Je serai à votre écoute et veillerai à respecter votre rythme ainsi que vos limites.

Mon objectif est de vous transmettre des outils concrets et durables afin que vous deveniez pleinement acteur ou actrice de votre bien-être au quotidien.

D'un naturel doux, empathique et à l'écoute, je vous accueille avec bienveillance et sans jugement.

Par ailleurs, je suis actuellement en formation afin de devenir également hypnothérapeute, ce qui viendra enrichir mes compétences d'accompagnement.

Respirez. Relâchez. Avancez