Audrey sorignet

Je suis Audrey, sophrologue certifiée par l’Institut de Formation à la Sophrologie.

Je vous accompagne avec douceur et bienveillance dans les problématiques liées au stress, à l’épuisement et à la gestion des émotions.

La première séance permet de poser les bases de l’accompagnement. Elle débute par un échange pour comprendre vos besoins, vos attentes et définir votre objectif. Cela permet de vous proposer un suivi personnalisé et adapté à votre situation.

Chaque séance commence par un temps d’échange afin de faire le point et d’ajuster la pratique à votre état du moment.

Viennent ensuite les exercices guidés, cœur de la séance. Ils associent des techniques de relaxation dynamique (mouvements doux associés à la respiration) et de sophronisation (relaxation guidée et visualisation positive favorisant le calme, la confiance ou la projection vers un objectif).

La séance se termine par un temps d’expression libre, où vous pouvez partager vos ressentis, vos sensations ou vos prises de conscience si vous le souhaitez. Ce retour permet d’intégrer les effets de la pratique.

La sophrologie vous apporte des outils concrets pour mieux gérer vos émotions, vous détendre et améliorer votre bien-être au quotidien.

Je suis à votre écoute pour toute question ou prise de rendez-vous.

Respirer, revenir à soi, retrouver l'équilibre intérieur