Je suis Audrey, sophrologue certifiée par l’Institut de Formation à la Sophrologie.
Stress, épuisement, gestion des émotions, j’aide chacun(e) à retrouver un équilibre durable dans sa vie personnelle, professionnelle et scolaire.
J’accompagne notamment les personnes confrontées à :
- un stress chronique ou ponctuel,
- une fatigue mentale et émotionnelle,
- un épuisement professionnel (burn-out),
- des difficultés de gestion des émotions,
- un manque de confiance ou de sérénité au quotidien.
Je recois également les étudiants dans la préparation des examens, la gestion de la pression, de l’anxiété et de la concentration afin de leur permettre d’aborder leurs échéances avec plus de calme et d’efficacité.
La sophrologie
Grâce à des techniques de respiration, de relâchement corporel et de visualisation positive, la sophrologie permet de développer les ressources nécessaires pour mieux vivre les situations du quotidien, retrouver un apaisement intérieur et renforcer ses capacités d’adaptation.
Comment se déroulent les séances?
La première séance permet de poser les bases de l’accompagnement. Elle débute par un échange pour comprendre vos besoins, vos attentes et définir votre objectif. Cela permet de vous proposer un suivi personnalisé et adapté à votre situation.
Chaque séance commence par un temps d’échange afin de faire le point et d’ajuster la pratique à votre état du moment.
Viennent ensuite les exercices guidés, cœur de la séance. Ils associent des techniques de relaxation dynamique (mouvements doux associés à la respiration) et de sophronisation (relaxation guidée et visualisation positive favorisant le calme, la confiance ou la projection vers un objectif).
La séance se termine par un temps d’expression libre, où vous pouvez partager vos ressentis, vos sensations ou vos prises de conscience si vous le souhaitez. Ce retour permet d’intégrer les effets de la pratique.
La sophrologie vous apporte des outils concrets pour mieux gérer vos émotions, vous détendre et améliorer votre bien-être au quotidien.
Je suis à votre écoute pour toute question ou prise de rendez-vous.
Respirer, revenir à soi, retrouver l'équilibre intérieur
Numéro d'identification : 94006907300010
Forme juridique : Entrepreneur individuel
Date de création : 20/01/2025
Événements, nouveautés, stages, ateliers, formations...
)
Actualité Le 11/06/2026 - Il y a 23 jours
Le plus beau cadeau, c'est du temps pour soi
5.0 ★ ★ ★ ★ ★ (2 avis)
Avis vérifiés : seuls les clients du praticien peuvent publier un avis
Manon L.
Audrey a assuré mon suivi durant près de 10 semaines dans son espace, un réel cocon! Ses conseils précieux, ses exercices illustrés ainsi que l enregistrement de sa voix durant mes séances m'ont accompagnés et m'accompagnent encore. Merci pour vos soins ainsi que votre douceur et bienveillance. Audrey est une personne solaire, qui vous fera autant de bien que son suivi en sophrologie. Allez-y les yeux fermés ! Merci
Suite à un rendez-vous en janvier 2026Carine J.
Une expérience superbe! Audrey est une personne bienveillante, à l’écoute qui fait des séances personnalisées. Je recommande à 100%! Le suivi en sophrologie avec Audrey a été pour moi une révélation : un bien-être + apaisement intérieur qui me permettent aujourd’hui de vivre pleinement chaque instant. N’hésitez pas à vous engager avec Audrey elle est top!
Suite à un rendez-vous en mai 2026Réponse du praticien le 29/05/2026
Un grand merci pour votre retour si positif ! Je suis ravie que les séances de sophrologie vous aient apporté autant de bien-être et d’apaisement au quotidien. C’est une vraie satisfaction de savoir que cet accompagnement vous aide à vivre les choses plus sereinement et pleinement.
Au plaisir de vous accompagner à nouveau si vous en ressentez le besoin. 🌿
Identité vérifiée
En activité depuis le 20/01/2025
🎓 Affilié partenaire
⭐ 2 avis clients
34570 Pignan
Je suis praticien, je souhaite rejoindre ResaLib :
Créer un compte gratuit