Mathilde Boasson Accompagnement

Comment se passe une séance ?

La première séance que j'appelle "séance découverte" permet de définir votre objectif et de faire connaissance pour que je puisse adapter le protocole à votre demande et vos références. Elle commence donc par un long temps d'échange et je vous propose ensuite d'expérimenter 2 ou 3 exercices de relaxation dynamique et une visualisation de base apportant de la détente. cette première séance dure 1 heure.

Une séance de suivi se déroule en 3 temps et dure 45 minutes. Elle commence toujours par un temps d'échange me permettant d'adapter la séance à votre état du moment et l'objectif fixé lors de notre première rencontre. Puis le temps de pratique est composé de 2 types d'exercices : les relaxations dynamiques qui sont des exercices doux en mouvement alliant décontraction musculaire et respiration contrôlée permettant d'apporter une première détente, et une visualisation positive permettant de répondre à l'objectif fixé tout en vous apportant uen,profonde relaxation. Lors d'une séance je propose entre 3 et 4 relaxation dynamique qui sont des exercices courts de 5 à10 minutes et une visualisation d'environ 15mn au cours de laquelle vous restez conscient et vous détendez profondément. Enfin la séance se termine par une proposition d'échange sur vos ressentis.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

J'accompagne tout type de public et suis spécialisée enfants et adolescents. Je propose des accompagnements pour aider dans la gestion du stress, des émotions, la préparation mentale (examens, entretien,..), les troubles du sommeil, la confiance en soi, retrouver de l'énergie, de la motivation.

Les séances pour les enfants sont adaptés : les exercices sont adaptés à leur univers et leur temps d'attention. Je propose plutôt des contes sophrologiques que des visualisations ceux-ci permettent également à l'enfant d'éveiller des capacités et/ou s'apaiser. L'échange concernant ses ressentis peut prendre la forme d'un dialogue mais aussi d'un dessin, d'un modelage,... J'utilise différents supportsfacilitant l'échange autour des émotions, des ressentis.

Pour les adolescents, j'utilise également différents supports permettant d'éclaircir ses ressentis, mettre en lumière ses compétences, ses envies. Une séance pour les adolescents est sur le même modèle qu'uen séance pour adultes mais j'adapte mon vocabulaire, mes outils à la demande et la maturité et surtout j'installe rapidement un climat de confiance.

Quels bénéfices en attendre ?

Les relaxations dynamiques et visualisations vous permettent de vous constituer une boîte à outils. Vous pouvez ainsi utiliser ces outils qui ont été personnalisés quand vous en ressentez le besoin ou l'envie.

Grâce à la sophrologie, vous pouvez retrouver la sérénité, l'envie, la motivation, la confiance qui sont en déjà en vous.

Vous êtes l'acteur de votre bien-être et je vous accompagne en vous fournissant des outils pour le renforcer ou le réactiver.

Libérez votre potentiel