Aurélie MONTIN

Bonjour !

Je m'appelle Aurélie et suis naturopathe spécialisée autour des troubles du sommeil. Voici plus d'information ci-dessous :

Comment se passe une séance ?

Chaque séance est un temps d’échange approfondi pour comprendre votre sommeil dans sa globalité (habitudes de vie, stress, émotions, rythme biologique, alimentation, environnement, pensées nocturnes ou encore état physiologique général), ainsi que de répondre à vos questions.
L’objectif est d’identifier les mécanismes qui entretiennent vos difficultés afin de construire une feuille de route concrète, adaptée à votre situation, avec des conseils applicables progressivement dans votre quotidien.

Quelle est votre approche ?

Mon approche est globale, pédagogique et individualisée.
Je m’appuie sur les connaissances actuelles autour du sommeil, des rythmes biologiques, du système nerveux, des neurosciences, de la gestion émotionnelle et de l’hygiène de vie pour aider chacun à mieux comprendre ce qui perturbe ses nuits.

Ayant moi-même souffert de troubles du sommeil pendant de nombreuses années, j’accorde une place importante à l’écoute, à la compréhension du vécu et à la mise en place d’outils réalistes et durables.

Je ne propose pas un suivi médical, ne donne pas de prescription et ne traite pas les pathologies du sommeil, mais j’accompagne les personnes souhaitant retrouver des nuits plus récupératrices et un meilleur équilibre au quotidien.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consultée ?

Je suis principalement consultée pour :

• les difficultés d’endormissement
• les réveils nocturnes ou précoces
• le sommeil léger ou non réparateur
• le stress, l’hyperactivité mentale et les ruminations
• la fatigue chronique liée à un mauvais sommeil
• les troubles du rythme de sommeil
• les difficultés de récupération
• les problématiques de sommeil liées à la ménopause, au stress ou au mode de vie
• l’accompagnement complémentaire des personnes souffrant d’apnée du sommeil ou d’autres troubles déjà suivis médicalement

Quels bénéfices en attendre ?

Les séances permettent généralement de :

• mieux comprendre l’origine de ses difficultés de sommeil
• retrouver des repères clairs et une stratégie adaptée à sa situation
• apaiser le système nerveux et le mental
• améliorer la qualité de récupération et l’énergie au quotidien
• diminuer la charge mentale liée aux nuits difficiles
• reprendre confiance dans sa capacité à dormir
• avancer avec des outils concrets, progressifs et personnalisés

Retrouvez votre sommeil pour enfin profiter pleinement de votre vie