Gwénaëlle BOCQUET (Le Colibri)

Bonjour,

Je suis Gwénaëlle BOCQUET, sophrologue pour adulte, jeune adulte, adolesent et enfant.

J’accompagne également les personnes malade du cancer.

Comment se passe une séance ?

Une anamnèse est réalisée lors du premier rendez-vous afin de déterminer l'objectif de l'accompagenment et le nombre de séances nécessaires.

Pour chaque séance une intention particulière est définie (avec un objectif précis) et débute toujours par un temps d’échange (ce que j'appelle la "météo des émotions"). Dans le cadre d’un suivi, cela permet de faire un état des lieux de ce qui s'est passé depuis la séance précédente.

Puis j'explique la sénce du jour avec l'intention du jour et le dérouler des exercices.

Pendant le temps de pratique, je vous propose :

• des exercices de mouvements doux associés à la respiration pour vous aider à vous sentir mieux (2 ou 3 exercices) ; 

• un temps de relaxation profonde favorisant la détente et la visualisation d'images positives et agréables pour vous.

En fin de séance, un temps est consacré à accueillir vos ressentis (phénodescription). 

C'est également l’occasion de choisir les exercices que vous pourrez réutiliser en toute autonomie, selon vos besoins ou vos envies.

La séance dure génèrelament 1 heure. (prévoir 1 H 30 pour la première séance)

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Je pratique également la SOPHRO-MASSAGE (20 min de massage du dos et de la nuque, suivi d'un temps de relaxation profonde avec visualisation positive) pour une détente maximale du corps et de l'esprit.

Quelle est votre approche ?

Mon objectif est de vous accompagner afin de vous permettre de retrouver un équilibre, réduire le stress, renforcer votre confiance en vous et vous préparer aux défis de la vie.

Je vous accompagne avec écoute et bienveillance, en m’adaptant à vos besoins dans un cadre chaleureux, sans jugement et dans le respect du secret professionnel.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

La sophrologie peut vous aider dans différents domaines, notamment :

• Amélioration du quotidien : gérer le stress, l’anxiété et les émotions,, les angoisses, améliorer le sommeil, renforcer la confiance en soi, la concentration et l’apprentissage, gérer le stress au travail, bur-out, accompagner les changements personnels ou professionnels, relaxation,

• Préparation mentale : examens scolaires ou médicaux, permis de conduire, compétition sportive, accouchement, FIV, prise de parole en public, entretiens professionnels,

• Accompagnement d’un traitement médical (en complément d’un suivi médical) : rééducation, acouphènes, fibromyalgie, maladies chroniques,

• Accompagnement des personnes maladie du cancer (de l'annonce de la maladie, pendant le traitement, après le traitement) : spécialisation dans cet accompagenment.

Combien de séances sont nécessaires ?

Un accompagnement sur 5 à 10 séances est recommandé afin de cheminer sur votre objectif et de vous permettre de vous approprier la méthode sophrologique.

"J'ai décidé d'être heureux parce que c'est bon pour la santé !"