Sophrologie pour tous

Comment se passe une séance ?

Je viens à  votre domicile

La première séance est appelée anamnèse.

Je vous pose des questions sur votre situation actuelle . Je prends connaissance de ce que vous souhaitez changer. L'échange et la réflexion vous amène à définir votre objectif à atteindre,  spécifique,  mesurable ,atteignable , réaliste et temporel et des indicateurs de réussite.

Ainsi je peux construire un protocole,  cad , une suite de séances dont les intentions favorisent la réalisation de votre objectif.

Je vous fait également une démonstration de quelques exercices de sophrologie, de respiration, de relaxation, et de détente profonde (sophronisation).

Nous échangeons sur vos ressentis.

Nous prenons notre prochain rdv pour commencer l'accompagnement.

Séance suivantes ,6 à 8 suffisent.

Temps d'échange sur la situation que vous vous voulez voir améliorer et son évolution.

Intention de séance 

Exercices dynamiques

Sophronisation 

Échange sur les ressentis

Sélection d'exercices à vous approprier entre deux séances 

Quelle est votre approche ?

Sophrologie 

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Bien-être, estime, amour et confiance en soi.

Gestion des émotions des lors qu'elles ne sont pas acceptées, ou qu'elles sont envahissantes.

Gestion du stress , de l'anxiété.

Amélioration de la qualité du sommeil, difficultés d'endormissement, réveils nocturnes, insomnie.

Accompagnement au changement (séparation, déménagement, reconversion professionnelle), au deuil.

Accompagnement à la préparation mentale aux examens, à un évènement.

 Ouverture aux autres, phobie sociale (TSA)

Quels bénéfices en attendre ?

Un apaisement, une meilleure connaissance de soi, une prise de conscience de ses capacités, une prise de recul et un lâcher prise, une amélioration de la qualité de vie.