Jean-Paul Hay

Comment se passe une séance ?

En groupe ou en individuel, J'aide les hypersensibles à se libérer de l'épuisement mental et à réguler leur système nerveux grâce à la respiration et l'ancrage sensoriel en forêt.

Une immersion de 3 heures hors du temps, où l'on marche très peu (moins de 3 km) et à un rythme très lent, conçue spécifiquement pour reposer l'esprit et recharger les batteries des personnes saturées par le quotidien.

Au cours de ce moment en pleine nature, je peux proposer,

        Pour les adultes:

-une marche consciente pour se connecter à ses sens.

-des techniques de respiration pour réguler le système nerveux.

-une méditation pour s' ancrer.

-des exercices inspirés du qi gong pour ressentir et faire circuler l' énergie.

-une connexion aux arbres.

-des affirmations positives pour se donner du courage augmenter l'estime de soi.

         Pour les enfants qui sont aussi des être très sensibles:

-des jeux sensoriels pour les connecter à leurs sens.

-des créations de mandalas et des jeux avec l'imagination pour développer leurs créativités.

-des exercices inspirés du qi gong adapté aux petits.

-des affirmations positives pour augmenter leur confiance en eux.

Quelle est votre approche ?

Mon approche est corporelle et sensorielle.

J'invite les participants(es) à se connecter à leurs sens et à leurs ressentis afin de leur permettre d'être dans le corps et le moment présent.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Hypersensibilité, charge mentale importante, anxiété, stress, besoin de ressourcement, besoin de ralentir, besoin de sortir d'un quotidien qui va beaucoup trop vite.

Quels bénéfices en attendre ?

Pendant et après les séances, les participants(es) pourront ressentir de l'apaisement, une diminution du stress et de l'anxiété et leur système nerveux régulé.

Mais aussi un meilleur sommeil et un système immunitaire renforcé.

Un sentiment de paix intérieure retrouvé.