Ma pause sophrologie-Sophrologue 92

Comment se passe une séance ?

Chaque séance de sophrologie débute par une explication claire du déroulement et dure environ 1 heure.

Les séances comprennent un temps d'accueil et d'échange pour faire le point sur vos besoins et vos objectifs, un temps de pratique avec des exercices de respiration, de mise en mouvement du corps et de visualisation, un temps d'écoute et de partage des ressentis, ainsi qu'un temps d'autonomie pour vous permettre d'intégrer la sophrologie dans votre quotidien.

Chaque séance de relaxation ludique pour enfant commence par un temps d'échange avec le parent accompagnateur et l'enfant. Un moment est ensuite consacré à l'échange avec l'enfant seul, afin qu'il puisse s'exprimer librement, la séance dure environ 40 minutes.

Les séances comprennent des rituels d'accueil, un temps d'échange pour identifier les besoins et les objectifs de l'enfant, des exercices de relaxation ludique et dynamique mêlant mouvements, pauses et visualisations, ainsi qu'un temps de partage des ressentis. Des outils simples sont également proposés pour permettre à l'enfant de réutiliser la relaxation ludique dans son quotidien.

Quelle est votre approche ?

Mon approche est douce, bienveillante et adaptée aux besoins de chacun. j'accompagne adultes, enfants et adolescents à travers la sophrologie, la cohérence cardiaque et la relaxation ludique afin de favoriser un mieux-être durable.

Pour les enfants, j'utilise des outils ludiques et créatifs permettant d'aider à la gestion des émotions, la gestion du stress scolaire au développement de l'estime et de la confiance en soi. 

Chaque séance est personnalisée, dans un cadre d'écoute de calme et de bienveillance.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Stress, anxiété, charge mentale ++, troubles du sommeil, gestion des émotions, manque de confiance en soi, burn-out, difficulté de concentration, d'attention, stress scolaire, préparation des examens.

J'accompagne également les enfants et adolescents dans la gestion des émotions, l'agitation, peurs, stress à travers la relaxation ludique.

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie permet de retrouver un mieux-être au quotidien en apprenant à gérer son stress, ses émotions et les tensions physiques et mentales. Les séances favorisent la détente, un sommeil plus serein, une meilleure confiance en soi, une amélioration de la concentration et un apaisement durable.

pour les enfants, la relaxation ludique aide à installer le calme, augmenter l'attention et la concentration, mieux gérer ses émotions et augmenter sa confiance.

"S'ancrer, s'épanouir, respirer à chaque âge de la vie"