Nicolas Grouard

Comment se passe une séance ?

La première séance dure entre 1h15 et 1h30 et me permet de comprendre la personne que vous êtes, d'identifier précisément vos besoins et ainsi d'établir un protocole personnel qui pourra évoluer au fur et à mesure de nos séances. Je m'adapte toujours à ce que vous exprimez, ce que vous ressentez.

Les séances suivantes durent environ 1 heure.

Toutes les séances, y compris la première, se déroulent en trois temps :

• un premier temps d'échange : adapter la séance du jour à votre état physique, mental et émotionnel est indispensable. Nous prenons donc le temps d'échanger sur votre semaine passée, les changements que vous percevez peut-être déjà;
• la pratique : nous réalisons l'exercice adapté à vos besoins. Un exercice dure en moyenne entre 10 et 20 minutes vous permettant de l'intégrer dans votre quotidien en toute autonomie et à votre rythme. (je vous transmets l'audio après chaque séance);
• la phénodescription : prendre le temps de mettre par écrit les sensations et les sentiments que vous percevez est très important. Cela favorise grandement votre prise de conscience ainsi que l'intégration en vous de ces phénomènes.

La sophrologie se pratique en état de conscience. Vous restez libres de vos choix, libres de mettre fin à la séance si vous en ressentez le besoin. Par ailleurs, jamais je ne vous touche lors de mes pratiques. Votre corps, votre espace vous appartiennent.

Mon approche : sans jugement ni à priori

Cette démarche que vous faites, venir voir un sophrologue, est déjà un acte fort et courageux de votre part. C'est pourquoi, établir une relation de confiance avec vous est la première étape à laquelle j'accorde une importance toute particulière. Lors de ce temps que vous prenez pour vous, mon attention, mon écoute et ma bienveillance vous sont donc entièrement consacrées car quelques soient vos sensibilités, les raisons de votre venue, vos souffrances, j'accueille la personne que vous êtes, pas les symptômes.

Pour quels problèmes, gênes, troubles êtes-vous consulté ?

Principalement : la gestion des émotions, du stress, des angoisses. Ce mal-être au quotidien, bien souvent accompagné de perte de confiance de vous, d'estime de vous, de troubles de sommeil, peut rendre vos journées épuisantes, vos nuits perturbées et vous conduit parfois à des situations de burnout voire de dépression. Vous portez peut-être aussi certains traumatismes qui impactent votre vie en ce moment-même, des changements ou évènements marquants passés, présents ou futurs font qu'aujourd'hui vous saturez, vous subissez votre quotidien avec ce sentiment tenace de n'avoir aucune solution. Et pourtant...vous pouvez allez mieux, c'est l'accompagnement que je vous propose...vers votre mieux-être !

Quels bénéfices en attendre ?

Vous vivre autrement que dans la peur, le doute, le stress, l'épuisement ou la douleur. Redevenir acteur/actrice de votre vie, ne plus subir le quotidien mais au contraire en reprendre le contrôle. Venir dans un premier temps écouter votre corps, ses sensations et mettre à distance toutes les tensions mentales, physiques et émotionnelles que vous accumulez pour prendre conscience que votre corps peut se vivre autrement, se vivre dans le calme, la tranquilité, en sécurité. Petit à petit nous renforcerons cette mise à distance du négatif et vous constaterez qu'il ne vous envahit plus autant qu'avant, moins souvent, de manière moins forte et que se sont des sentiments de confiance, d'hamornie, d'espoir, de paix qui vivent en vous.

Et si votre mieux-être commençait maintenant ?

J'accueille la personne que vous êtes, pas les symptômes.