Laëtitia Gourmelon

Comment se passe une séance ?

A chacun son rythme!

Les séances individuelles  offrent un accompagnement entièrement personnalisé, adapté à vos besoins spécifiques et à votre rythme.
Lors de ces séances, je vous guide à travers d'exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive afin de répondre à vos objectifs :  la gestion du stress, l'amélioration du sommeil, la préparation mentale ou le renforcement de la confiance en soi.

Ce format permet un travail en profondeur, dans un cadre confidentiel et bienveillant. Il est particulièrement recommandé pour les problématiques personnelles ou les périodes de transition de vie.

Les ateliers collectifs  sont des moments de partage et de détente en petit groupe. Ils permettent de découvrir ou approfondir la pratique dans une ambiance conviviale.

Ces ateliers sont souvent organisés autour de thématiques spécifiques.

Le groupe favorise la motivation et l’échange d’expériences, tout en respectant le rythme de chacun.

Quelle est votre approche ?

1. Etre à votre écoute pour cerner au mieux vos attentes, vos besoins

2. M'appyuer sur le Sophrologie authentique du professeur Caycedo

3 Vous proposer un programme adapté et actualisé au fil de nos rencontres

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Les problèmtiques pour lesquels vous pouvez me consulter:

• Gestion du stress et de l'anxiété (burn out),
• Troubles du sommeil et fatigue chronique,
• Préparation mentale (examens, compétitions sportives, entretiens),
• Amélioration de la mémoire,
• Gestion de la douleur,
• Renforcement de la confiance en soi et de l'estime personnelle,
• Amélioration de la concentration et des performances,
• Hypersensibilité.

À chaque étape de la vie, vous pouvez être confrontés à des situations complexes ou déstabilisantes: une naissance,  un deuil,  un examen, l'entrée dans une nouvelles école, une évolution professionnelle. Parfois, gérer votre quotidien et donner le meilleur de vous même contribue à générer du stress. 

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie caycédienne est une méthode douce qui vous permettra, par de l'entrainement de trouver un équilibre , de l'harmonie et de la serénité. 

La sophrologie, c'est aussi mettre des mots justes,  sur nos émotions, sur nos maux,  pour les accepter et trouver de l'harmonie