Carole Henouille

Comment se passe une séance ?

Sophrologie

Les séances se déroulent toujours en trois temps: 

1. Un  temps d'échange  pendant lequel vous pourrez exprimer vos besoins. C'est aussi un moment pour faire le point sur votre vécu entre chaque séance. 
2. Un second temps est consacré à la pratique des exercices de Sophrologie. Ce sont des exercices où se combinent mouvements doux, respiration contrôlée et visualisation positive.
3. La séance se termine  par un dernier temps d'échange sur ce que vous aurez ressenti  pendant la pratique des exercices.

La première séance dure environ 1h30 et les séances suivantes environ 1 heure. Tout dépend de ce que vous avez besoin d'exprimer.

Puis après chaque séance je vous transmets les fiches de vos exercices et l'audio de votre visualisation afin que vous puissiez pratiquer en autonomie pour avancer dans la résolution de votre demande.

Relaxation (en cabinet uniquement)

Les séances se déroulent également en trois temps: 

1. Un temps d'échange pour exprimer vos besoins  et faire le point sur votre vécu entre chaque séance
2. Puis confortablement installé, vous allez vous laisser guider par ma voix et doucement lâcher prise
3. La séance se termine avec un temps d'échange sur vos ressentis pendant la séance

Les séances durent environ 1h30 

La relaxation est une pratique passive où vous vous laissez simplement guider par le son de ma voix.

Quelle est votre approche ?

Avec une écoute respectueuse, la bienveillance, et le non jugement, je vous accompagne vers un mieux vivre.

• En Sophrologie, je conçois pour vous un protocole et des séances, personnalisés, pour répondre au  plus juste à vos besoins ou votre problématique. Je m'adapte à vos possibilités et votre rythme, que ce soit à mon cabinet ou en téléconsultation.
• En Relaxation, vous vous laissez guider pendant la séance qui correspond à vos besoins. Je crée un moment propice à la détente, au relâchement physique dans lequel vous vous sentirez en sécurité et appaisé.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ? 

Je vous accompagne dans différents domaines :

• La gestion du stress, des émotions
• les troubles du sommeil, de l'anxiété
• pour retrouver confiance en soi, l'estime de soi
• le Burn out , dépression, deuil
• la préparation mentale
• la préparation à la naissance
• la maladie, les douleurs chroniques
• les acouphènes, l'hyperacousie, la maladie de Ménière
• les phobies
• les addictions

Progressivement vous allez prendre conscience que vous pouver changer votre façon d'appréhender votre vie, vos problèmes. Vous allez pouvoir vous libérer de tout ce qui vous pèse et vous empêche d'avancer.

La sophrologie et la relaxation peuvent vous accompagner dans beaucoup d'autres domaines encore. Nous pouvons en  discuter ensemble si vous en ressentez le besoin.

Une écoute dans la bienveillance et un suivi personnalisé