Sandrine R - Bulle d’R

Vous vous demandez ce qu'est la sophrologie?  La sophrologie utilise la relaxation, la respiration et les exercices de relaxation dynamique.

La relaxation permet de relacher le corps et le mental. La respiration permet de se connecter à son être intérieur. Les exercices de relaxation dynamique permettent de mettre une légère tension dans le corps, afin d'obtenir une prise de conscience et favoriser ainsi le relachement.  Je serais votre guide au cours de ces exercices. 

Comment se passe la premiere séance?  Lors de notre première rencontre, nous commencons par un échange au cours duquel je vous poses différentes questions.

Celles-ci portent sur votre état de santé, votre qualité de vie, vos centres d’intérêt, vos loisirs, … L’objectif est d’orienter votre suivi, et de vous accompagner dans la définition de votre objectif personnel.

Est ce que la sophrologie peut être pratiqué par tous?  Les exercices peuvent se faire debout ou assis et sont adaptables à chacun. 

Pour les enfants, la sophrologie est adaptable et se fait par le jeu ou les contes adaptés. Je les recois en individuel. 

Pour les adultes, je recois  à mon cabinet en individuel et j'organise également des ateliers de groupes thématique.

J'interviens  dans les structures que ce soit pour des ateliers thématique, comme la gestion du stress ou la prévention du burn out, auprés du personnel, ou pour des accompagnements individuels auprés des résidents. 

J'organise  des " sophro balades" , une facon de pratiquer la sophrologie autrement.

N'hésitez pas à me contacter si vous souhaitez l'organiser dans votre secteur. 

la sophrologie peut intervenir dans de nombreux domaines comme la confiance en soi, la préparation à un examen, la gestion du stress, les addictions, l'arrêt du tabac, etc...

La sophrologie requiert du temps, de l’entraînement et de la répétition.

Les effets bénéfiques de la pratique se construisent progressivement, au fil des séances et de l’investissement personnel.

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"Si tu donnes un poisson à un homme, il mangera un jour. si tu lui apprends à pêcher, il mangera toujours."