Afonso damien

Afonso damien

Professeur de Yoga

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50€

Pilates Yoga

4 Rue Francois Gillet, 69003 Lyon

Disponible en ligne Disponible à domicile

À propos de Afonso damien, Professeur de Yoga à Lyon

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Comment se passe une séance ?

Une séance débute par un temps d’accueil et de prise de conscience du corps (respiration, sensations). Nous enchaînons ensuite avec un échauffement progressif pour mobiliser les articulations et réveiller les muscles en douceur.
Le cœur de séance alterne exercices de Pilates et/ou de yoga, adaptés au niveau du participant, avec un travail ciblé sur le renforcement, la mobilité et la posture.
La séance se termine par un retour au calme, incluant étirements, respiration et relaxation.

Quelle est votre approche ?

Mon approche est à la fois pédagogique, progressive et individualisée. Je privilégie une méthode douce mais efficace, basée sur l’écoute du corps et le respect des limites de chacun.
Je m’appuie sur une démarche d’exploration (bottom-up) : comprendre ses sensations, améliorer sa posture, développer sa conscience corporelle.
J’intègre également des dimensions de gestion du stress et de bien-être global, issues du yoga.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Les séances s’adressent notamment aux personnes qui souhaitent :

  • Soulager des tensions musculaires (dos, nuque, épaules)
  • Améliorer leur posture et prévenir les douleurs liées à la sédentarité
  • Gérer le stress, l’anxiété ou la fatigue
  • Retrouver de la mobilité et de la souplesse
  • Reprendre une activité physique en douceur (après arrêt, blessure légère, etc.)
  • Renforcer les muscles profonds, notamment les abdominaux et le dos

Quels bénéfices en attendre ?

Une pratique régulière permet de :

  • Réduire les douleurs et tensions corporelles
  • Améliorer la posture et l’équilibre
  • Renforcer les muscles en profondeur
  • Gagner en souplesse et mobilité
  • Mieux gérer le stress grâce à la respiration
  • Se sentir plus détendu, énergisé et aligné au quotidien

le yoga et le pilates s'adaptent à la personne

Afonso damien

Prix : 50€

🏛️ 2 mutuelle(s) rembourse(nt) les séances de Yoga

Type de public

Lieux

Types de paiement

Langues

Informations légales

Numéro d'identification : 84133071500019

Forme juridique : Entrepreneur individuel

Professeur de Yoga et de Pilates,
Diplômé de l’

Professeur de Yoga et de Pilates à Lyon et Villeurbanne, j’accompagne depuis plusieurs années des élèves à travers des cours adaptés au corps, au niveau et aux objectifs de chacun.
Diplômé en  et , formé en sport et en pédagogie du mouvement, j’ai à cœur de proposer un accompagnement sérieux, bienveillant et efficace.

Date de création : 30/07/2018

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En activité depuis le 30/07/2018

Diplômes et formations

  • Professeur de Pilates
    Mat1 avec IPSOS
    2026
  • CQP Sport
    VAE avec UFOLEP
    2020
  • Professeur de Yoga
    formation 500h sur 4 ans, Institut Français de Yoga
    2019
institut francais yoga union europeenne de yoga ispos ufolep

4 Rue Francois Gillet
69003 Lyon

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