Shanez Sanaa-Plainfosse

Qui suis-je ?

En tant que thérapeute, ce qui me guide avant tout, c'est le soulagement de la souffrance. Je ne réduis pas la personne à ce qui ne va pas chez elle — je la vois comme un être en mouvement, capable d'évoluer, dans l'esprit des thérapies humanistes. Mon travail consiste à aider le patient à prendre de la distance avec la partie de lui qui souffre ou qui répète des schémas douloureux. L'orientation est claire : aller vers des solutions. Pour cela, je m'appuie sur des techniques éprouvées comme le travail sur les répétitions de schémas et la psycho-généalogie, la thérapie familiale, l'exploration des zones d'identification de l'égo, et la respiration circulaire. Le lien thérapeutique est au cœur de ce processus. C'est dans cet espace de confiance et d'authenticité que le binôme patient-thérapeute peut vraiment avancer — car ce travail est avant tout un travail d'équipe. Il se construit séance après séance, porté par une présence inconditionnelle du thérapeute à ce que vit le patient. C'est dans cet esprit de bienveillance que je vous reçois. Ensemble, nous cherchons à donner du sens à ce que vous traversez, à vous aider à surmonter les épreuves du moment et à poser de nouveaux repères. Ce chemin permet de libérer les tensions accumulées, de mettre des mots sur vos difficultés pour mieux les traverser. Il vous aide à mieux connaître vos besoins et vos limites, à vous reconnecter à ce que vous ressentez vraiment. Vous pouvez ainsi ancrer vos ressources, retrouver votre force intérieure, envisager des changements qui vous correspondent et faire des choix alignés avec vos valeurs.

Le déroulé d'une séance ?

Chaque séance est unique. Les mêmes thèmes reviennent souvent, mais rarement de la même façon — c'est précisément ce cheminement qui permet, au fil du temps, de mieux comprendre ce qui se passe et pourquoi.

Tout au long de la séance, je vous ramène régulièrement à votre ressenti. Celui-ci est directement lié à vos émotions, à ce qui se passe en vous, mais aussi à votre intuition. Apprendre à écouter son ressenti, c'est se reconnecter à soi — au-delà de tout ce qui nous a façonnés : l'éducation, les normes sociales, mais aussi l'histoire familiale transmise de génération en génération.

Les séances individuelles durent une heure. Mon écoute y est active et la séance se déroule le plus souvent en face à face. Il est également possible de travailler en extérieur, ce qui favorise la libération des tensions accumulées.

La prise de RDV ? 

Par téléphone /  

La psychopraticienne Shanez Sanaa-Plainfosse vous reçoit à Brétigny sur Orge, en Essonne.