Audrey Rouzier

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui associe respiration, détente corporelle et visualisation d’image positive.
Elle permet de retrouver un état de bien-être et d’activer ses ressources pour mieux faire face aux défis du quotidien.

Les bienfaits de la sophrologie

Faire appel à une sophrologue à Curis-au-Mont-d’Or peut vous aider à :

• Réduire le stress et l’anxiété
• Améliorer la qualité du sommeil
• Retrouver calme et sérénité
• Renforcer la confiance en soi
• Mieux gérer ses émotions
• Se préparer à un événement important (examen, entretien, accouchement…)

Sophrologie pour qui ?

J’accompagne les particuliers ainsi que les établissements privés et publics :

• Adultes : gestion du stress, burn-out, équilibre de vie
• Adolescents : confiance en soi, émotions, examens
• Enfants dès 6 ans : gestion des émotions, concentration, sommeil
• Entreprise
• Hôpitaux, EPHAD, écoles…

Chaque accompagnement est bienveillant et entièrement personnalisé.

Déroulement d’une séance de sophrologie

Une séance dure environ 1 heure et se compose de :

1. Un temps d’échange personnalisé
2. Un entrainement sophrologique avec des exercices de relaxation dynamique et une visualisation d’image positive
3. Un temps d’échange d’écoute des ressentis

Les techniques utilisées sont simples, accessibles et facilement applicables au quotidien.

Un accompagnement humain et sur mesure

Aujourd’hui, être sophrologue, pour moi, c’est bien plus qu’un métier :

·         C’est créer un espace d’écoute, de bienveillance ou chacun peut expliquer ce qu’il traverse, se reconnecter à ses ressources et retrouver un équilibre intérieur durable.

·         C’est accompagner avec présence, sans jamais imposer, mais en guidant chacun vers son propre objectif.

Chaque personne, chaque parcours, chaque histoire mérite une écoute sincère et un accompagnement sur mesure. Mon rôle est de vous aider à dévoiler votre potentiel, prendre conscience de vos capacités car chacun possède en lui les ressources pour avancer et retrouver son équilibre.

Diplômes

J’ai suivi la formation de sophrologie via l’IFHS (Institut Formation Hypnose et Sophrologie) et obtenue mon diplôme de sophrologue fin 2025 ainsi que celui de Maitre Sophrologue pour les expertises suivantes : Acouphène – Entreprise – Sommeil – Cancer – Adolescence – Enfance – Personnes âgées – Sport – Périnatalité

Une expérience sur mesure, proche de vous

Je vous accueille dans mon cabinet à Curis-au-Mont-d’Or, dans un environnement propice à la détente et à l’apaisement, à quelques minutes de Lyon, pour des séances individuelles.

Je propose également des séances à domicile dans un rayon de 5 km, pour un accompagnement encore plus confortable et adapté à votre quotidien.

J’interviens pour des séances individuelles ou collectives dans les établissements privés ou publics de Lyon à Villefranche sur Saone

J’accompagne :

• les adultes
• les adolescents
• les enfants à partir de 6 ans