Olga Terekhova

Comment se passe une séance ?

La première séance : faire connaissance La première consultation est avant tout une rencontre. C'est un espace d'accueil où nous prenons le temps de faire connaissance. Vous m'exposez librement ce qui vous amène, vos difficultés actuelles ou vos questionnements, à votre propre rythme. De mon côté, je vous explique mon cadre de travail et la manière dont nous pouvons avancer ensemble. Nous définissons ainsi vos besoins et vos objectifs.

Les séances de suivi : un espace d'exploration Les séances suivantes se déroulent sous forme d'un échange interactif. Mon approche repose sur une écoute active, neutre et profondément bienveillante. Je ne suis pas là pour vous juger, ni pour vous donner des solutions toutes faites, mais pour vous accompagner dans la compréhension de vos mécanismes intérieurs (qu'ils soient émotionnels, relationnels ou cognitifs).

Par le dialogue (et éventuellement par des outils créatifs si cela vous correspond), nous explorons vos blocages pour vous aider à mobiliser vos propres ressources et trouver un nouvel équilibre.

Le cadre :

• Durée : Une séance dure généralement 60 minutes.

• Confidentialité : Tout ce qui se dit en séance est strictement confidentiel.

• Fréquence : Elle est définie ensemble, selon vos besoins (hebdomadaire, bimensuelle, ou ponctuelle).

Quelle est votre approche ?

Une approche intégrative, émotionnelle et créative Mon approche est intégrative : je m'adapte entièrement à votre sensibilité et à vos besoins spécifiques. Pour vous accompagner avec douceur et profondeur, je m'appuie principalement sur deux méthodes complémentaires :

• La thérapie émotionnelle et par l'image : Cette approche permet de travailler directement avec vos états émotionnels à travers des images mentales et des métaphores. C'est un outil très doux et profondément libérateur. Il aide à dialoguer avec votre monde intérieur, à dénouer les blocages inconscients et à transformer les émotions douloureuses sans avoir besoin de les revivre de manière traumatique.

• L'art-thérapie : L'expression créative (couleurs, formes, dessin) offre un espace de liberté où les mots ne sont pas toujours nécessaires. C'est un moyen puissant pour exprimer l'indicible, relâcher les tensions accumulées et vous reconnecter à votre énergie vitale. Aucun talent artistique n'est requis : seul le processus d'expression compte.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

• La gestion des émotions : hypersensibilité, débordements émotionnels, tristesse persistante, colère, culpabilité.

• Le stress et l'anxiété : angoisses, peurs, ruminations mentales, crises de panique.

• L'estime et la confiance en soi : syndrome de l'imposteur, difficulté à s'affirmer, dévalorisation, timidité.

• L'épuisement : burn-out professionnel ou parental, charge mentale, fatigue chronique.

• Les blocages et schémas répétitifs : sensation d'être bloqué dans sa vie, autosabotage, croyances limitantes.

• Les épreuves de vie et transitions : séparations, deuils, changements professionnels, crises existentielles.

• Les difficultés relationnelles : conflits familiaux ou de couple, dépendance affective, relations toxiques.

• La quête de sens : besoin de mieux se connaître, développement personnel, reconnexion à soi et à sa créativité.

Quels bénéfices en attendre ?

Un accompagnement thérapeutique est un cheminement personnel dont les bénéfices se ressentent à la fois dans le corps, dans l'esprit et dans votre quotidien. 

Explorer, comprendre et transformer : un cheminement vers soi