Audrey Smolak

Comment se passe une séance ?

Quelle est votre approche ?

Chaque accompagnement est personnalisé. Lors de notre première rencontre, nous prenons le temps d'explorer votre histoire, votre quotidien, vos habitudes alimentaires, votre énergie, votre sommeil, votre digestion et vos éventuels symptômes.

À l'issue de cet échange, je vous propose des recommandations concrètes, adaptées à votre réalité de femme, de future maman ou de jeune mère. Mon objectif n'est pas de vous imposer un protocole strict, mais de vous aider à mettre en place des changements simples, réalistes et durables.

Ensuite nous continuons nos échanges pendant plusieurs semaines pour ajuter vos repas et mettre toutes les chances de votre côté.

Quelle est votre approche ?

Mon approche est globale, bienveillante et fondée sur les connaissances scientifiques en nutrition périnatale.

Je considère que l'alimentation est un pilier essentiel de la santé des femmes, mais qu'elle ne peut être dissociée du sommeil, du stress, du système nerveux, de la charge mentale et du mode de vie.

Je vous accompagne à nourrir votre corps en profondeur pendant les grandes étapes de la maternité : préconception, grossesse et post-partum. Ensemble, nous cherchons des solutions concrètes pour vous aider à retrouver plus d'énergie, de sérénité et de confiance dans votre corps.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je suis principalement consultée pour :

• Préparer une grossesse et optimiser sa fertilité
• Mieux vivre sa grossesse grâce à l'alimentation
• Fatigue physique ou mentale
• Carences nutritionnelles (fer, protéines, oméga-3, etc.)
• Nausées, troubles digestifs, constipation
• Glycémie instable et fringales
• Préparation du post-partum
• Difficultés de récupération après l'accouchement
• Épuisement maternel et charge mentale
• Besoin d'organiser une alimentation simple et nourrissante pour toute la famille

Quels bénéfices en attendre ?

L'objectif est de vous aider à mieux comprendre les besoins de votre corps et à retrouver davantage d'énergie, de stabilité et de confiance.

Les bénéfices observés peuvent inclure :

• Une énergie plus stable au quotidien
• Une alimentation plus simple et plus adaptée à vos besoins
• Une meilleure récupération pendant la grossesse et le post-partum
• Moins de fringales et de variations d'énergie
• Une meilleure compréhension de votre santé et de votre maternité
• Le sentiment d'être soutenue et accompagnée dans une période de vie intense

Chaque femme est unique, c'est pourquoi les résultats varient selon votre situation, votre histoire et votre engagement dans l'accompagnement.

Nourrir chaque saison de la maternité