Clara Loko

Je suis Clara, psychopraticienne avec une licence en psychologie clinique, une formation en thérapie ACT et un DU en suicidologie.

Comment se passe une séance :

Pendant la séance, j'adopte une écoute active pour vous aider à comprendre ce que vous ressentez, sans juger. Vous apprendrez à accepter vos pensées difficiles au lieu de lutter contre elles. Je vous propose  des exercices, comme la pleine conscience, pour vous aider à rester dans le moment présent. Vous êtes aussi encouragé à réfléchir sur ce qui est important pour vous et à faire de petits changements dans votre vie en accord avec vos valeurs. Les séances se déroulent dans un cadre neutre et bienveillant, où l’objectif est de vous aider à avancer malgré vos difficultés en trouvant les outils nécessaires. Vous êtes unique, ainsi, j’adapterai les séances à votre problématique. Le rythme, les outils et les exercices sont choisis en fonction de vos besoins et de vos objectifs. 

Mon approche s'appuie sur une écoute active et bienveillante et les connaissances acquises en suicidologie et en thérapie ACT. Je vous propose un accompagnement adapté aux périodes de vulnérabilité et de transition.

Toutes les consultations se font en visioconférence, afin de vous accompagner où que vous soyez, en toute simplicité.

Quelle est mon approche :

La Thérapie ACT est une psychothérapie cognitivo-comportementale appartenant à ce qui a été décrit comme la troisième vague des Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC). 

Plutôt que de supprimer ce qui vous est inconfortable, la thérapie ACT vous invite à :

• faire de la place à vos ressentis et accepter vos émotions
• mieux comprendre votre fonctionnement et vos blocages
• clarifier vos valeurs
• poser des actions concrètes, en accord avec vous-même
• s'ancrer dans le moment présent

Technique prouvée scientifiquement pour l'anxiété, la dépression, le stress, les phobies, les traumatismes...

 Je vous propose un accompagnement respectueux selon la diversité des identités de genre, de vos orientations affectives et sexuelles, sans jugement et affirmatif.

Pour qui :

• Pour mieux gérer vos émotions, clarifier vos valeurs et avancer vers une vie plus alignée.
• anxiété, angoisses, phobies, ruminations mentales
• symptômes dépressifs
• reprendre confiance en vous
• vous aider à traverser une période de transition ou de doutes (professionnelle, personnelle, relationnelle, familiale)
• un mal être psychologique persistant
• un épuisement professionel (burn-out...) ou académique
• une perte de repère ou de sens
• des pensées suicidaires ou des préoccupations liées au suicide

Ma formation en suicidologie me permet d'accueillir ces situations avec une attention toute particulière, d'évaluer le niveau de souffrance et orienter vers les ressources adaptées lorsque cela est nécessaire.

Je ne suis pas habilitée à poser un diagnostic médical.

Les bénéfices de la thérapie ACT :

• Réduction de l'impact de l'anxiété et du stress sur la vie quotidienne.
• Mieux accueillir et gérer vos émotions (peur, tristesse, colère, honte, culpabilité...).
• Diminution des comportements d'évitement (procrastination, isolement, renoncement à certains projets...).
• Développement de la flexibilité psychologique, cœur du modèle ACT.
• Meilleure estime de vous-même en apprenant à vous détacher des jugements négatifs.
• Reconnexion à vos valeurs personnelles.

Afin d'améliorer votre qualité de vie et d'en donner du sens.

N'hésitez pas à consulter mon site web et à me poser vos questions, je vous répondrez avec plaisir !

"Le bonheur n'est pas d'éviter les épreuves de la vie, mais d'apprendre à les traverser avec conscience et sérénité" Frédéric Lenoir