Sébastien Pinsard

Comment se passe une séance ?

Chaque séance commence par un temps d'échange : je prends le temps de comprendre ce qui vous amène, votre rythme de vie et vos attentes. L'hypnose est au cœur de mon travail et trouve sa place dans chacune de nos séances : c'est un état naturel de concentration et de détente, pendant lequel vous restez à tout instant acteur de ce qui se passe. J'y associe un temps d'échange pour mieux comprendre ce qui se joue et, si vous le souhaitez, un temps de shiatsu — une technique de pression douce pratiquée habillé — pour relâcher les tensions. Vous repartez généralement avec une ou deux pistes simples à expérimenter dans votre quotidien, à votre rythme.

Quelle est votre approche ?

Mon approche est intégrative : je combine trois voies complémentaires plutôt qu'une méthode unique. Les thérapies cognitives et comportementales (TCC) aident à comprendre les mécanismes qui entretiennent le stress ou l'anxiété. L'hypnose, au cœur de mon travail, permet d'ancrer en profondeur de nouvelles façons de ressentir et de réagir. Et lorsque vous le souhaitez, le shiatsu — une technique de pression douce qui se pratique habillé — ouvre une autre voie d'apaisement, par le corps, pour relâcher les tensions là où les mots ne suffisent pas toujours. De cet ensemble naissent des outils concrets, que vous pourrez réutiliser par vous-même, pour avancer pas à pas et retrouver votre autonomie.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

J'accompagne les personnes confrontées au stress et à l'anxiété, sous leurs nombreuses formes : stress chronique et surcharge mentale, burn-out professionnel, crises d'angoisse, anxiété sociale ou de performance, éco-anxiété, troubles obsessionnels compulsifs (TOC), difficultés de sommeil ou sentiment d'être débordé. Ces difficultés peuvent parfois retentir sur le sommeil, la concentration ou le bien-être au quotidien, et c'est souvent à ce moment que la consultation prend tout son sens. Je reçois aussi bien des adultes actifs que des étudiants traversant des périodes de pression particulière.

Quels bénéfices en attendre ?

Chaque personne étant différente, les effets varient d'un parcours à l'autre. De nombreuses personnes décrivent toutefois, au fil des séances, une sensation d'apaisement, une meilleure capacité à prendre du recul et à retrouver des ressources qu'elles pensaient parfois hors d'atteinte. L'objectif que je poursuis avec vous est que vous disposiez peu à peu d'outils concrets et autonomes pour mieux vivre les situations de stress et d'anxiété, à votre propre rythme. Pour savoir ce que cet accompagnement peut vous apporter, le plus simple est souvent d'en échanger lors d'une première consultation. Le premier bilan est proposé à 25 €, pour faire connaissance et poser ensemble les bases de votre accompagnement.

Apaiser le stress, retrouver votre sérénité.