Sandra FERRAIOLI

Comment se passe une séance ?

La séance dure 1 heure pour les adultes et 45 minutes pour les enfants (entre 7 et 12 ans).

Une séance commence toujours par un temps d'échange avec le/la consutlant.e. 

Selon que l'on est sur une 1ère séance ou une séance du suivi, le temps d'échange peut varier de 15 à 30 minutes. 

Chaque séance est construite en fonction d'un objectif bien précis (qui est celui du/de la consultant.e) et s'inscrit idéalement dans le cadre d'un accompagnement de plusieurs semaines.

En sophrologie, on commence toujours par des exercices de relaxation dynamique (environ 10 à 15 minutes) pendant lesquels on commence à prendre conscience de son corps et à le détendre progressivement. Puis, on passe à un/ des exercice.s de visualisation en état de conscience modifée (proche du sommeil mais sans perdre le fil, on reste pleinement conscient.e de ce qui se passe) d'une durée de 15 minutes également. La visualisation est un exercice très puissant qui permet d'agir au niveau du mental et d'inscrire dans le corps des sensations et des émotions positives au service de l'objectif du/ de la consultant.e.

Quelle est votre approche ?

Je travaille avec les outils de sophrologie en priorité car je les trouve très pertinents en 1ère intention.

Là ou certaines disciplines n'agissent qu'au niveau du mental ou seulement du corps, la sophrologie permet de travailler sur tous les niveaux : pensées, émotions, sensations pour avoir un impact global et provoquer une transformation durable.

Selon les objectifs du/de la consultant.e, je peux être amenée à utiliser des techniques de coaching issues des thérapies cognitives et comportementales (TCC) en complément de la sophrologie. 

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Troubles anxieux, TOC, troubles du sommeil, gestion du poids, troubles du comportement alimentaire, accompagnement en périnatalité, préparation aux examens ou à tout objectif, phobies...

Quels bénéfices en attendre ?

Des outils concrets pour mieux gérer les situations difficiles, réguler ses émotions, activer le positif, améliorer son bien être au quotidien et atteindre ses objectifs. Ces outils sont acquis pour la vie et peuvent être pratiqués ensuite en toute autonomie.

Un temps pour vous, au service de votre bien être et de vos objectifs.