Lethissia Boudou

Comment se passe une séance ?

Chaque séance se déroule dans un cadre bienveillant, confidentiel et sans jugement. Lors du premier rendez-vous, nous échangeons sur votre situation, vos besoins et vos objectifs afin de proposer un accompagnement adapté à votre rythme.

En sophrologie, la séance s’appuie sur des exercices simples, verbaux, sans intervention tactile :

• respiration contrôlée ;
• détente musculaire ;
• relaxation dynamique ;
• cohérence cardiaque ;
• visualisation positive.

Ces outils permettent de relâcher les tensions, d’apaiser le mental et de mieux gérer les émotions au quotidien.

En psychanalyse ou en psychothérapie, la séance repose davantage sur la parole libre, dans un espace d’écoute sécurisant. Ce travail permet de mieux comprendre son histoire, ses blocages, ses répétitions ou certaines souffrances plus profondes.

Quelle est votre approche ?

Mon approche est fondée sur l’écoute, la bienveillance, la confidentialité et le respect du rythme de chacun. J’accompagne les enfants, les adolescents et les adultes avec une prise en charge personnalisée.

La sophrologie et la psychanalyse sont deux approches différentes mais complémentaires :

• la sophrologie agit sur le corps, la respiration et les émotions, notament en favorisant le relâchement des tensions, la régulation de la respiration et une meilleure gestion des émotions.
• la psychanalyse permet d’explorer plus en profondeur l’histoire personnelle, les traumatismes ou les blocages inconscients.

L’objectif est de vous aider à retrouver vos ressources intérieures, à mieux vous connaître et à avancer vers plus de sérénité, d’autonomie et d’équilibre.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consultée ?

Je suis consultée pour accompagner différentes difficultés du quotidien ou périodes de vie :

• stress, anxiété, angoisses ;
• surmenage, fatigue, troubles du sommeil ;
• gestion des émotions ;
• manque de confiance en soi, estime de soi ;
• blocages personnels ou difficultés relationnelles.

J’accompagne également les enfants et les adolescents confrontés à leurs peurs, dans la gestion de leurs émotions, le développement de leur confiance en eux, l'amélioration de leur concentration, leurs difficultés scolaires et leurs périodes de changement de vie.

La sophrologie peut être utile dans la préparation mentale, notament pour le permis de conduire, les examens, les entretiens, la prise de parole, les compétitions ou évènements importants.

En psychanalyse ou en psychothérapie, les consultations peuvent concerner un mal-être persistant, des souffrances anciennes, des traumatismes, des phobies, des schémas répétitifs ou le besoin de mieux comprendre son histoire personnelle.

Quels bénéfices en attendre ?

L’accompagnement permet de retrouver progressivement un meilleur équilibre entre le corps et l’esprit.

La sophrologie aide à :

• apaiser les tensions ;
• mieux gérer le stress ;
• améliorer le sommeil ;
• renforcer la confiance en soi ;
• développer des outils concrets à réutiliser au quotidien.

La psychanalyse permet de mettre des mots sur ce qui fait souffrir, de mieux comprendre l’origine de certains blocages et d’avancer vers plus de liberté intérieure.

Chaque accompagnement est adapté à votre rythme, avec pour objectif de vous aider à retrouver confiance, clarté mentale et sérénité.

Ne laissez pas le passé vous voler votre présent.