Blandine MODELY

Mon parcours et ma vision :

Je suis infirmière diplômée d’État et préparatrice en pharmacie certifiée. J'ai un intérêt particulier pour l’accompagnement global de la personne, à la croisée du soin, de la relation d’aide, de la régulation émotionnelle et de la conscience corporelle. Cette double formation nourrit une pratique à la fois humaine, structurée et ancrée dans la réalité des personnes que j’accompagne.

Je dispose également d'un Diplôme Universitaire de Méditation et de Relation de soin 

Comment se passe une séance ?

Les séances peuvent associer respiration, relâchement corporel, visualisation, écoute du vécu, psychoéducation et outils issus de la sophrologie dans un cadre bienveillant, confidentiel et adapté à votre rythme. L’objectif n’est pas simplement de “se détendre sur le moment”, mais d’apprendre progressivement à mieux réguler les tensions, les émotions et les automatismes de stress dans la vie quotidienne.

Les séances initiales (1ère séance) diffèrent des séances de suivi car elles comportent un temps d'échange afin que je puissses évaluer vos besoins. Il est recommandé en moyenne un suivi sur 3 à 8 séances selon vos besoins. L'objectif étant de vous donner des outils afin de vous autonomiser. Des séances d'entretiens sont bien évidemment possible et recommandés pour entretenir les effets sur le long terme. 

Quelle est votre approche ?

Mon approche s’adresse particulièrement aux personnes qui ont le sentiment de “tenir” en apparence, mais qui, à l’intérieur, se sentent tendues, fatiguées, envahies par les pensées, les émotions ou la pression du quotidien. La sophrologie peut alors devenir un espace pour ralentir, retrouver de la sécurité intérieure, mieux respirer, apaiser le système nerveux et revenir progressivement à un équilibre plus stable.

Les gênes, troubles ou problèmes pour lesquelles j'interviens ? 

Je suis formée et intervient notamment pour les problématique ci-contre :

• le stress, la surcharge mentale et la difficulté à relâcher la pression ;
• l’anxiété, les ruminations, les tensions intérieures ou le sentiment d'hypervigilance ;
• les difficultés à gérer les émotions, l’irritabilité, la sensation de débordement ou de perte de repères ;
• les troubles du sommeil liés au stress : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, sommeil peu récupérateur ;
• la fatigue émotionnelle, l’épuisement, le besoin de retrouver un rythme plus apaisé ;
• le besoin de retrouver un ancrage corporel, de mieux respirer, de se reconnecter à soi et à ses ressources ;
• les périodes de transition, de tension ou de fragilité où la personne ressent le besoin d’être accompagnée pour retrouver plus de calme, de stabilité et de clarté.

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie permet de cultiver un équilibre interne, mieux appréhender votre fonctionnement et vos maux, d'être plus présents à soi.

Concrètement elle permet : 

• d'apaiser le stress et diminuer la sensation de pression permanente, le rapport à la charge mentale par exemple ;
• mieux réguler l’anxiété et les pensées envahissantes ;
• retrouver un espace de calme intérieur, de respiration et de recul ;
• relâcher les tensions physiques et nerveuses ;
• améliorer la qualité du sommeil lorsque celui-ci est perturbé par le stress ou les ruminations ;
• mieux accueillir et traverser les émotions sans se laisser submerger ;
• retrouver un meilleur ancrage corporel, plus de stabilité intérieure et de sécurité dans le quotidien ;
• renforcer progressivement ses ressources, sa capacité d’adaptation et son équilibre global.