Milène Duval

Qui suis-je ?

Je m'appelle Milène, je suis sophrologue et intervenante bien-être au travail.

Après 15 ans en tant que cadre dans l'Armée de l'air, où les relations humaines étaient au coeur de mon métier, j'ai choisi de me consacrer pleinement à la relation d'aide et à l'accompagnement d'autrui. Passionnée par l'être humain, je me suis naturellement dirigée vers la sophrologie. Cette méthode a fait ses preuves depuis de longues années, et permet à chacun de retrouver un équilibre, par des techniques simples, transposables dans le quotidien, afin de devenir autonome dans son bien-être.

Comment se passe une séance ?

La séance, d'une durée d'une heure, commence par un premier temps d'échange et d'écoute, avec bienveillance et sans jugement. Ensuite vient la pratique avec des exercices doux, des étirements, des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation ou de méditation, chacune adaptée à votre besoin. Enfin, la séance se termine par un autre temps d'échange autour du vécu et des ressentis.

La pratique peut être enregistrée afin de revivre la séance en toute autonomie grâce à l'audio. La pratique régulière permet de ressentir tous les bénéfices et d'avancer sur le chemin de l'autonomie.

En entreprise, je propose des ateliers bien-être au travail autour de thématiques adaptées à la réalité du terrain et aux besoins de l'organisme. L'objectif est de permettre aux collaborateurs de développer leurs compétences personnelles afin de favoriser leur bien-être professionnel et renforcer la dynamique collective. Ces actions s'inscrivent dans le cadre de la prévention des risques psychosociaux

Quelle est votre approche ?

En complément de la sophrologie, mon accompagnement s'appuie sur la sophro-thérapie, des techniques de PNL, la cohérence cardiaque et les techniques d'optimisation du potentiel.Mon approche se veut attentive, bienveillante, et personnalisée. Je m'adapte à chaque personne, à chaque situation, dans le respect du code déontologique de la Fédération Française de Sophrologie.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Gestion du stress et des émotions, troubles du sommeil, peurs et phobies, angoisses et anxiété, préparation aux examens ou évènements, gestion de la douleur, accompagnement du deuil, épuisement professionnel, changements de vie, développement des ressources et capacités personnelles.

Quels bénéfices en attendre ?

Les bénéfices sont variés, et évolutifs en fonction de chaque personne. On peut tout de même relever des effets communs à tous : améliorer son quotidien, développer son potentiel, être acteur de son bien-être personnel (et professionnel en entreprise).

Retrouver un équilibre au quotidien