Peggy LAMBERTIN

Qu'est-ce que la Sophrologie ?

Stress, fatigue, troubles du sommeil, de la concentration, manque de confiance en soi, douleurs chroniques... La Sophrologie est une méthode de relaxation, qui s’adresse à tous, quels que soient le milieu, l’âge, l’activité ou l’état de santé. Elle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

La Sophrologie est une méthode efficace de relaxation dynamique, qui s’appuie sur différents éléments : la respiration, des mouvements simples et accessibles à tous et  la visualisation active.

La Sophrologie permet notamment de maîtriser davantage cet état d’inquiétude qu’est le stress, et de façon naturelle. Cette méthode permet d’accéder à une détente physique et mentale, dans le but de réduire les effets causés par le stress.

Deux types de techniques peuvent être appliquées :

• Les techniques de relaxation « flash », qui vont permettre de lutter contre un stress immédiat, parfois imprévu (prise de parole en public, rencontre inattendue…)
• Les techniques de relaxation plus profondes et de visualisation positive, qui vont aider à diminuer un stress chronique et à se préparer à l’avance à des situations potentiellement stressantes (examen, mariage…)

La Sophrologie permet une meilleure écoute de soi et une maîtrise de sa respiration. La détente obtenue permet de dissiper les malaises et les tensions, dans le but de retrouver sérénité et bien-être.

Qui suis-je ?

Certifiée par l’Ecole de Provence de Sophrologie et Communication en 2013, je pratique la Sophrologie depuis une vingtaine d’années, en tant que patiente puis dans le cadre de ma formation et enfin en tant que Sophrologue libérale, en cabinet.

Pendant les 400 heures de formation que j’ai reçues à l’Ecole de Provence, j’ai pu découvrir toute la richesse des techniques sophrologiques, ainsi que les différents champs d’application de la Sophrologie. Pendant près de 3 ans de formation, j’ai eu l’occasion de travailler sur de multiples cas : gestion du stress et des émotions, préparation aux examens ou aux événements importants, préparation à l’accouchement, accompagnement scolaire, développement de la confiance en soi…

Je participe régulièrement à des sessions de formation spécifiques, comme Sophrologie et Gestion de la Douleur, Sophrologie et Enfants, Accompagnement de la Grossesse...

Installée en cabinet libéral depuis 2013 à Orange, j'accueille enfants, adolescents, adultes et séniors, en présentiel et également en visio.

J'accompagne les enfants, ados, adultes et séniors à gérer leur stress et leurs émotions, à retrouver confiance en eux et à mieux dormir