ESPACE SOPHRO

"À l’aide d’exercices simples de respiration, de techniques de relaxation dynamique, de visualisations et de méditation, retrouvez un état de bien-être et une meilleure connaissance de vous-même. Améliorez vos capacités de gestion active du stress et des émotions négatives pour développer sérénité et mieux être"

Uniquement sur Rdv :   Individuel : 70 €/séance  et  Groupe : 25 €/personne/séance     (+ 5€ forfait frais de déplacement au delà de 15 km)

Mon approche est une combinaison de sophrologie et de coaching avec laquelle je crée un cadre bienveillant et stimulant pour aider chacun à révéler son plein potentiel. Je propose un accompagnement adapté suivant les âges et les problématiques, avec confidentialité et dans le respect du code déontologique de la profession.

J’utilise des techniques ludiques et personnalisées, faciles à reproduire à domicile en toute autonomie. Je suis formée à l'accompagnement des personnes en deuil et porteuses de longue maladie. Je suis spécialisée dans l’accompagnement des jeunes (- 25 ans), projet de vie et d'orientation, ainsi qu’auprès de sportifs en préparation mentale, entrainement et compétitions.

La durée moyenne d’une séance est d’1h, pas besoin de matériel, en tenue simple et décontractée. Vous vous installez confortablement assis ou allongé, les yeux de préférence fermés. Je vous guide à travers des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive. Vous allez vous concentrer sur vos sensations corporelles et laisser vos pensées défiler sans s'y attacher. La séance se termine par un retour au calme et une réflexion sur les ressentis.

La sophrologie offre de nombreux bienfaits notamment pour : 

- Réduction du stress et de l'anxiété : Grâce à des techniques de respiration et de relaxation, la sophrologie aide à apaiser l'esprit et le corps.

- Amélioration de la qualité du sommeil : En favorisant un état de relaxation profonde, elle peut aider à mieux dormir et à réduire les insomnies.

- Développement de la confiance en soi : Les exercices de visualisation positive aident à renforcer l'estime de soi et à se préparer mentalement à des défis.

- Gestion des émotions : Elle permet d'apprendre à mieux comprendre et réguler ses émotions.

- Renforcement de la concentration : En pratiquant régulièrement, on peut améliorer sa capacité à se concentrer et à rester attentif.

- Soulagement des douleurs : Certaines techniques peuvent aider à diminuer la perception de la douleur.

- Transition de vie, séparation, deuil : Certaine techniques spécifiques aident à traverser les changements de vie, la perte d’un être cher.

- Amélioration de la mémoire, examens : Avec un entrainement régulier, la mémoire est stimulée et les capacités cognitives sont renforcées.

- Préparation mentale pour les sportifs et récupération : De nombreuses techniques offrent les moyens de se préparer aux mieux lors de rencontres sportives et compétitions.

- Préparation à la naissance : Sans risque pour la mère et l’enfant et bénéfique avant pendant et en récupération après la naissance de bébé. 

 Liste non exhaustive…/…

"Développer sérénité et mieux être !"