Raphaële Havard

Comment se passe une séance ?

Les séances durent de 3/4 d'heure à une heure et s'articulent autour de temps d'échange et d'exercices sophrologiques. Chaque séance est adaptée au consultant, en fonction de ses besoins et ressentis.

Il n'y a pas de contact physique entre le sophrologue et le consultant.

Quelle est votre approche ?

La sophrologie est une pratique psycho corporelle, fondée sur des exercices de respiration, relaxation, des mouvements et des visualisations. Elle permet de se connecter à son corps et ainsi de renforcer ses capacités internes afin de mieux vivre son quotidien. Elle vise une meilleure connaissance et acceptation de soi.

Les séances ont, soit un objectif global d’amélioration de son bien-être quotidien, soit un objectif spécifique tel qu’augmenter la confiance et l’estime de soi, apprivoiser ses émotions, gérer son stress, améliorer sa concentration, se préparer à un événement important (entretien, examen, accouchement …), améliorer la qualité de son sommeil, gérer la douleur …

Le but du sophrologue est d’outiller le client afin de le rendre autonome dans sa pratique. Un entrainement régulier permet de ressentir les bienfaits de la méthode.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Vous interrogez le sens de votre profession ?

Nous viendrons identifier les valeurs que vous souhaitez porter dans votre activité professionnelle

Vous vous sentez submergé(e) par vos émotions ?

Nous identifierons les besoins qui en découlent afin de les nourrir.

Vous subissez du stress ?

Nous mettrons en place des outils de prise de recul pour que vous retrouviez un état d’esprit apaisé.

Vous avez la sensation d’être perdu(e) ?

Nous travaillerons sur la connaissance de soi, pour retrouver confiance et estime.

Vous ne savez plus comment gérer vos relations interpersonnelles ?

Nous mettrons en place une communication efficiente.

Votre investissement professionnel fragilise votre vie privée ?

Nous rééquilibrerons les différentes sphères de votre vie.

Quels bénéfices pour vos patients ?

 J’utilise la sophrologie dans mes accompagnements et formations. Mon objectif est de vous munir d’outils concrets et efficaces, facilement utilisables au quotidien. Muni(e) de cette « boîte à outils », vous serez en mesure de vivre l’instant présent et de vous apaisez rapidement. Vous irez ainsi petit à petit vers une vie plus sereine.

Mettre du sens et des paillettes dans sa vie !