Perle Intérieure Yoga Méditation

Comment se passe une séance ?

Pour les cours de Hatha Yoga, un temps de détente, d'ouverture de cage thoracique et de respiration puis la pratique de postures de Yoga en statique (flexion, extension, équilibre, étirement, inversion, rotation, inclinaison.. ) et une relaxation finale

Pour le restorative Yoga et le Yin Yoga : les suports (coussins, couverture, coussinet) permettent au corps de s'ouvrir et de se relacher et à l'esprit de s'apaiser - 

Pour le Yin Résonance : Posture en yin yoga et massage sonore sur le corps avec le bol tibétain

Pour la mindfulness Pleine conscience pour la Réduction du Stress ou Auto-compassion, des ateliers ou des cycles de 8 semaines en groupe

Où :  : à Perle Intérieure à Champs (77). Une salle conviviale en petit groupe pour toute mon attention et présence 

Quelle est votre approche ?

En Hatha yoga j'enseigne la lignée Nil Haoutoff et le Geste Conscient- Formée à l'Ecole Française de Yoga Paris de 1997 à 2003

Le restorative yoga 'ai été formée par lizzie Lasater, Lou de vitry. le Yin yoga avec Sandrine Breant et Katherine Hollier sonothérapeute

pour la Mindfulness, j'instruis le cycle MBSR : Pleine Consicence pour la Réduction du Stress et le cycle MSC Mindfulness Self compassion ou AutoCompassion en pleine conscience en 8 semaines en groupe - certifiée par UMASS au Etats Unis et le Center for Selfcompassion

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Pour des problèmes de dos, de sommeil, de ruminations, d'agitation, d'inquiétude, d'anxiété, de stress, de douleurs, de migraine, de sommeil,... 

Quels bénéfices pour vos patients ?

Le YOGA assouplit, tonifie, augmente la présence à soi.

La Mindfulness permet de mieux gérer ses émotions et les douleurs, d'apaiser le mental, de répondre plutot que de réagir en cas de situations stressantes,... et l'AutoCompassion permet de développer plus de gentillesse et de bienveillance envers soi même, de s'apporter du soin, d'atenuer les tensions physiques,... 

Témoignage d'une participante MBSR le 4 février 2024 "depuis mon cycle MBSR avec vous en 2018, je me suis écouter et accepter. Cela a été un déclic pour changer de vie relationnelle et j'ai monter le mont blanc par confiance et bienveillance pour "moi m'aime" MBSR fait du bien et vous êtes une bonne instructrice et prof de yoga. merci".

Prendre soin de soi (sa perle) avec bienveillance avec le yoga, Restorative Yoga, Pleine Conscience, Auto-compassion