Dominique ATLAN

Comment se passe une séance ?

Lors de la première séance nous faisons connaissance et l’anamnèse permet de cibler votre problématique, l'objectif à atteindre ainsi que l'accompagnement le mieux adapté à votre situation: sophrologie et/ou coaching. Et nous passons à la pratique, ce qui vous donne un aperçu du fonctionnement et vous apporte déjà des clés pour avancer. 

Pour les séances suivantes, je mets en place un protocole individualisé pour vous accompagner au mieux.

S'il s'agit d'un accompagnement en sophrologie, les séances d’1h, comportent un temps d'échange, de pratique et de feedback pour que vous puissiez intégrer les exercices et vous entraîner chez vous. Cette « Science de la conscience en harmonie » repose sur des principes simples et des exercices praticables par tous car adaptables : respiration, relaxation, relaxation dynamique, visualisation visent un meilleur équilibre physique, émotionnel et psychique.

J’intègre souvent quelques questionnements de coaching pour que vous puissiez aussi opérer des changements en passant à l’action. L' accompagnement, hebdomadaire ou bimensuel comporte entre 6 et 12 séances                                          

S'il s'agit d'un coaching, les séances durent 1H30 à 2h.  Ma "boîte à outils" (exercices spécifiques, sophrologie, questionnement) et un savoir être approprié se conjuguent pour mettre en place le changement désiré.

Les séances se déroulent en face à face, mais aussi par téléphone ou en visio, selon vos préférences, dans un cadre bienveillant, de confidentialité et de non jugement, avec une périodicité bimensuelle ou toutes les 3 semaines selon votre planning. La durée varie en fonction de l'objectif de départ (8 à 12 séances).

Quelle est votre approche ?

Je vous accompagne avec des méthodes complémentaires, sophrologie et coaching, pour une prise en charge holistique de votre problématique, en toute bienveillance.

Mon objectif est de vous aider à vous connecter à vous-même, à vos ressources et aspirations profondes, à mieux vous connaître et vous comprendre pour construire votre vie avec sens, cohérence et bonheur.

Je vise l’autonomie et vous encourage à passer à l’action de manière bienveillante. Pour stimuler votre motivation, je préconise des forfaits de 6 ou 10 séances qui s’inscrivent dans une démarche globale et booste votre implication. En coaching, je propose aussi des séances par téléphone ou Skype pour un emploi du temps allégé.

Quels bénéfices pour vos patients 

La sophrologie permet d'atteindre un niveau profond de relaxation physique et mentale. Cet état modifié de conscience facilite les prises de conscience, le développement des capacités et l’activation de vos ressources pour atteindre vos objectifs.

Voici les principaux bénéfices :

. Améliorer estime et confiance en soi,

. Gérer le stress et les émotions,

· Equilibrer vie pro/vie perso

· Réguler poids et émotions

. Trouver votre mission/projet de vie

. Mieux vous connaître et (re)trouver vos priorités

· Améliorer le sommeil

. Se préparer à la grossesse et à l’accouchement

. Se préparer et atteindre un objectif : examen, compétition, réunion…

…

Sophrologue caycédienne et coach de vie, je vous accompagne pour optimiser votre mieux-être et l'atteinte de vos objectifs